Kuidas teha läätsesuppi

By /

Kuidas teha läätsesuppi

läätsesupp on tervislikumate päevade tervislik ja maitsev võimalus. Lisaks sellele, et läätsed on hõlpsasti valmistatavad, on meie keha jaoks hädavajalik valgu -rikas kaunvilja, kiudaineid ja toitaineid. Selles artiklis õpetame teile samm -sammult, kuidas teha hämmastavat läätsesuppi.

koostisosad:

  • 1 tass läätsesid
  • 1 hakitud keskmine sibul
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 2 kuubikuga keskmise tähisega porgandid
  • 2 keskmise suurusega kartulit kuubikutes
  • 1 hakitud tomatid
  • 1 loor leht
  • 1 tl prügipulbrit
  • 1 tl paprika
  • sool ja pipar maitse järgi
  • 4 tassi köögiviljapuljongit
  • 2 supilusikatäit oliiviõli

ettevalmistamise režiim:

  • Kuumutage suurel pannil oliiviõli keskmisel kuumusel.
  • Lisage hakitud sibul ja küüslauk ja pruunistage kuni kuldne.
  • Lisage porgandid, kartulid ja hakitud tomatid. Pruunista veel paar minutit.
  • Lisage läätsed, köömnepulber, paprika, sool, pipar ja loor. Segage hästi.
  • Valage köögiviljavaru pannile ja keetke.
  • Vähendage tulekahju, katke pann ja keetke umbes 30 minutit või kuni läätsed ja köögiviljad on pehmed.
  • Eemaldage loor ja pekske supp segistis või mikseriga kuni kreemja konsistentsiga.
  • Viige supp pannile tagasi ja kuumutage uuesti enne serveerimist.

    • Nüüd, kui olete õppinud, kuidas teha maitsvat läätsesuppi, kasutage võimalust proovida erinevaid vürtse ja lisada oma valitud köögivilju. See retsept on mitmekülgne ja seda saab kohandada vastavalt teie maitsele.

    Hea isu!

    Related Posts

    Scroll to Top