Mis muudab kolesterooli?

Kolesterool on rasvane aine, mida leidub meie kehas ja leidub ka mõnes toidus. See täidab olulisi funktsioone, näiteks hormoonide tootmine ja rakumembraanide moodustumine. Kui see on ülemäära, võib see koguneda arteritesse ja suurendada südame -veresoonkonna haiguste riski.

tegurid, mis mõjutavad kolesterooli suurenemist

Suurenenud kolesterooli võivad mõjutada mitmed tegurid, näiteks:

kõrge kolesterooli tagajärjed

Kõrge kolesterool, tuntud ka kui hüperkolesteroleemia, võib põhjustada rasva naastude kogunemist arterites, muutes vere möödumise keeruliseks ja suurendab südame -veresoonkonna haiguste, näiteks ateroskleroosi, müokardi infarkti ja insult (insult) riski. /p>

ennetamine ja ravi

Kõrge kolesterooli ennetamiseks ja raviks on oluline kasutada tervislikke harjumusi, näiteks:

• Tasakaalustatud toit: vali kiudained -rikkad toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, ning vähendage küllastunud rasvade ja trans -transpordi tarbimist
• Regulaarselt kehalise aktiivsuse harjutamine: aeroobsete harjutuste tegemine nagu kõndimine, jooksmine, ujumine muu hulgas aitab kontrollida kolesterooli taset.
• Suitsetamise vältimine: suitsetamise peatamine on kardiovaskulaarse tervise jaoks kriitiline.
• Hoidke nõuetekohast kaalu: ülekaalu või rasvumise korral on oluline otsida järkjärgulist ja tervislikku kaalukaotust.
• Tehke perioodilised testid: kolesteroolitaseme jälgimiseks on vaja vereanalüüse regulaarselt.

Juhtudel, kui elustiili muutustest ei piisa, võib arst näidata ravimite kasutamist kolesterooli kontrollimiseks.

Järeldus

Kõrge kolesterool on terviseprobleem, mida saab tervislike harjumuste kaudu kontrollida ja ennetada. Tasakaalustatud toitumine, kehalise aktiivsuse praktika, suitsetamise loobumine ja kaalukontroll on olulised meetmed kolesterooli taseme säilitamiseks tervislike piiride piires. Lisaks on oluline läbi viia perioodilised testid ja järgida meditsiinilisi juhiseid, et vältida südame -veresoonkonna komplikatsioone.