Mis on rusikas?

Randme on keeruline liigend, mis ühendab käsivarre käsitsi. See koosneb kaheksast väikesest luust, mida nimetatakse karpkala luudest, mis ühendavad käsivarre luudega (raadio ja ulna) ning käe luudest (metacarpos ja phalanges).

rusika anatoomia

rusikas koosneb mitmest struktuurist, sealhulgas:

Carpos luud: randme moodustavad kaheksa väikest luud. Need jagunevad kaheks rida: proksimaalne rida (käsivarrele lähemal) ja distaalne rida (käele lähemal).
raadio ja ulna: on käsivarre kaks luud, mis ühendavad randmega.
Metacarpos: on luud, mis ühendavad randme sõrmedega.
Phalanges: on sõrmede luud.

rusikafunktsioonid

rusikas täidab mitmeid olulisi funktsioone, sealhulgas:

Liikumine: rusikas võimaldab laia valikut liikumisi nagu paindumine, pikendus, radiaalne kõrvalekalle ja ulnarhälve.

Stabiilsus: Randme tagab käe stabiilsuse, võimaldades meil esemeid hoida ja igapäevaseid tegevusi teha.

jõuülekanne: randme edastab käsivarrelt lihaste poolt genereeritud jõudu, võimaldades meil täita jõudu vajavaid ülesandeid, näiteks raske objekti hoidmine.

FIST -i levinud kahjustused

Randme suhtes on mitmesuguseid vigastusi, sealhulgas:

luumurrud: rusikamurrud võivad tekkida karpkala, raadio, ulna või metacarpos luudes.
kummardamine: nikastub, kui randme luud ühendavad sidemed on venitatud või katki.
Tendoniit: Tendoniit on rusikate kõõluste põletik, mis on tavaliselt põhjustatud korduvatest liikumistest.

rusikakahjustuste ravi

rusikavigastuste ravi sõltub gravitatsioonist ja vigastuse tüübist. Võib sisaldada:

immobiliseerimine: luumurdude või tõsiste nihestuste korral saab randme immobiliseerida kilde või krohviga.
füsioteraapia: füsioteraapiat saab soovitada rusikalihaste tugevdamiseks ja liikumise amplituudi parandamiseks.
Operatsioon: rasketel juhtudel võib purunenud luude või purunenud sidemete parandamiseks vaja olla operatsiooni.

rusika vigastuste ennetamine

Mõningaid meetmeid võib võtta rusikavigastuste, näiteks:

Kaitseseadmete kasutamine: spordi mängimisel või rusikavigastuste põhjustavate tegevuste tegemisel on oluline kasutada kaitsevarustust, näiteks tänavaid.
Vältige korduvaid liikumisi: Korduvate liikumiste vältimine, mis võivad randme kõõlused üle koormata
rusika lihaste tugevdamine: rusika lihaste tugevdamise harjutused võivad aidata kahjustusi ära hoida.

Jätkuva valu korral randmes või mis tahes muu murega on oluline konsulteerida eriarstiga.