Mis on janu?
peakorter on ebamugavustunne, mille põhjuseks on kehas vedelike puudumine. See on keha vastus, mis näitab, et see vajab korralikult toimimiseks vett.
Kuidas põhjustatakse peakorterit?
peakorteri võivad põhjustada mitmed tegurid, näiteks:
- intensiivsed füüsilised harjutused;
- Kokkupuude soojusega;
- soolaste toitude tarbimine;
- Dehüdratsiooni põhjustavad haigused;
- diureetiliste ravimite kasutamine;
- Rasedus ja imetamine;
- muu hulgas.
Kuidas janu leevendada?
Janu leevendamiseks on oluline kogu päeva jooksul vett regulaarselt juua. Lisaks võivad keha niisutada ka muud vedelad võimalused, näiteks looduslikud mahlad, teed ja kookosvesi.
Oluline on meeles pidada, et janu on märk sellest, et keha on juba dehüdreeritud, seetõttu on oluline vedelikke juua isegi enne, kui tunnete janu.
uudishimu:
Kas teadsite, et ka peakorter võib olla psühholoogiline? Sageli saab janu tunne segi ajada nälja või sooviga süüa midagi konkreetset. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu keha signaalidele ja hüdraati korralikult.
