Mis on hullem: omada soodat või kasti mahla?

Kui on vaja valida sooda ja kastimahla vahel, kahtlevad paljud inimesed, mis on kõige vähem kahjulik tervisevalik. Mõlemal joogil on oma plussid ja miinused ning on oluline mõista mõju, mis neil võib olla meie kehale.

sooda: tervislik kaabakas

sooda on teadaolevalt väga kalorite jook, mis on täis suhkrut. Lisaks sisaldab see ka keemilisi lisaaineid, näiteks värvaineid ja säilitusaineid, mis võivad olla kahjulikud meie pikaajalisele kehale.

Sooda liigne tarbimine on seotud mitmesuguste terviseprobleemidega, näiteks rasvumine, II tüüpi diabeet, südamehaigused ja isegi vähk. Lisaks võib sooda põhjustada ka hambaprobleeme suhkru ja joomise suure kontsentratsiooni tõttu.

kasti mahl: see pole alati kõige tervislikum variant

Teisest küljest võib kasti mahl tunduda tervislikum variant, kuna see on valmistatud puuviljadest. Kuid mitte kõik kastimahlad pole tegelikult terved.

Paljud kastimahlad sisaldavad suures koguses lisatud suhkrut, mis võib olla sama kahjulik kui soodas suhkru. Lisaks võivad need mahlad sisaldada ka säilitusaineid ja keemilisi lisaaineid, mis võivad kahjustada joogi toitumiskvaliteeti.

Mida siis valida?

Parim võimalus on alati valida kodus värsketest puuviljadest valmistatud looduslikud mahlad. Nii saate kontrolli lisatud suhkru koguse üle ja vältida keemiliste lisandite tarbimist.

Kui teil pole aega looduslike mahlade valmistamiseks, on alternatiiv valida kastimahlad, mis on 100% puuviljad, lisamata suhkrut või säilitusaineid. Lugege alati silte ja kontrollige enne ostmist koostisosade loendit.

Soda puhul on ideaal vältida regulaarset tarbimist ja valida muud joogivõimalused, näiteks vesi, tee või looduslikud mahlad.