Mis juhtub, kui keerate oma jalga?
Kes ei keeranud kunagi jalga, kas pole? See on väga levinud vigastus, eriti kehalise aktiivsuse ajal või ebakorrapärase maal kõndides. Aga kas sa tead, mis juhtub, kui väänate oma jalga?
ligamendi vigastus
Kui me jalga keerutame, on ligamendi vigastus tavaline. Sidemed on kiulised struktuurid, mis ühendavad luid üksteisega, pakkudes liigese stabiilsust. Keeramise korral võivad sidemed ulatuda piirist üle, mille tulemuseks on vigastus.
Sõltuvalt keerdumise intensiivsusest võivad sidemed venitada (venitada) või isegi osalisest või täielikust rebenemisest. Seda sidemete kahjustust tuntakse nikastusega.
piinamissümptomid
Jala keerdumise sümptomid võivad kahjustuse raskusastmest erineda. Kõige tavalisemad on:
- intensiivne valu väände asemel;
- Turse ja punetus;
- Jala liigutamine;
- verevalum moodustumine;
- Ühise ebastabiilsuse tunne.
Oluline on märkida, et raskematel juhtudel võib olla võimatu toetada põrandat ja klõbise olemasolu keerdumise ajal.
ravi ja taastumine
Jala keerdumise ravi võib sõltuvalt kahjustuse raskusest erineda. Kergematel juhtudel võib puhke-, jäärakendus, kokkusurumine ja jalgade tõus (riisimeetod) olla piisav sümptomite leevendamiseks ja taastumise soodustamiseks.
Kuid raskematel juhtudel võib olla vajalik immobiliseerimise kasutamine killukeha või ortopeedilise saagaga, samuti füsioteraapia lihaste tugevdamiseks ja liigese stabiilsuse taastamiseks.
Vigastuse hindamiseks ja nõuetekohase ravi näitajaks on oluline otsida ortopeedias meditsiinispetsialisti.
tormide ennetamine
Jala keerdumiste vältimiseks võib võtta kasutusele mõned meetmed, näiteks:
Neid näpunäiteid järgides on võimalik vähendada jalgade keerdumiste riski ning nautida tervislikumat ja vigastust -vaba elu.
Viited: