Mis aitab oksendamist?

oksendamine on keha loomulik refleks, mis tekib siis, kui seedesüsteem peab soovimatuid või toksilisi aineid välja saatma. Siiski on olukordi, kus on vaja oksendamisest põhjustatud ebamugavust leevendada. Selles artiklis räägime mõnest meetmest, mis aitavad oksendamist.

1. Puhka ja püsige hüdraatunud

Kui oksendate, on oluline puhata ja püsida hüdreeritud. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge väikestes kogustes vett või ürdi teed. Vältige suhkrut või kofeiinijooke, kuna need võivad sümptomid halvendada.

2. Kerged toidud

Pärast oksendamist on soovitatav tarbida kergeid ja hõlpsasti seeditavaid toite nagu röstsai, valge riis, keedetud õun või banaan. Vältige rasvaseid, vürtsikaid või väga vürtsikaid toite, kuna need võivad mao ärritada.

3. Ravimid

Saadaval on ravimeid ilma retseptita, mis aitavad leevendada iivelduse ja oksendamise sümptomeid, näiteks antiemeetikat. Siiski on oluline enne ravimite võtmist arstiga konsulteerida, eriti kui olete rase, rinnaga toitmine või olemasolev tervislik seisund.

4. Vältige tugevaid lõhnu

Mõned inimesed on tundlikud tugevate lõhnade suhtes, mis võivad põhjustada iiveldust ja oksendamist. Vältige tugevate lõhnade, intensiivsete lõhnavate puhastusvahendite või tugevate parfüümide lähedal olemist.

5. Lõõgastus tehnikad

Mõned lõdvestusmeetodid, näiteks sügav hingamine, meditatsioon või akupressioon võivad aidata leevendada iivelduse ja oksendamise sümptomeid. Proovige erinevaid tehnikaid ja uurige, milline neist sobib teie jaoks kõige paremini.

Järeldus

oksendamine võib olla ebamugav ja ebameeldiv, kuid on ka meetmeid, mis aitavad sümptomeid leevendada. Puhka, hoidke hüdraatumist, tarbige kergeid toite, vältige tugevaid lõhnu, proovige lõõgastumistehnikaid ja vajadusel pöörduge nõuetekohase juhendamise saamiseks arsti poole.