Mida teha pärast oksendamist?

oksendamine on keha loomulik refleks, et kõrvaldada seedesüsteemist soovimatute või toksiliste ainete kõrvaldamine. Pärast oksendamist on aga oluline võtta mõned meetmed taastumise ja tüsistuste vältimiseks. Selles artiklis arutame, mida teha pärast oksendamist ja kuidas enda eest hoolitseda.

1. Puhkus

Pärast oksendamist on oluline puhata ja lasta kehal taastuda. Lamage mugavas asendis ja vältige intensiivset füüsilist aktiivsust. Nõuetekohane puhkus aitab kehal kiiremini taastuda.

2. Niisutamine

Kui oksendame, kaotame vedelikud ja olulised elektrolüüdid. Dehüdratsiooni vältimiseks on ülioluline asendada neid toitaineid. Jooge väikeses koguses vett või selgeid vedelikke, näiteks ürte või kookosvett. Vältige suhkrut või kofeiinijooke, kuna need võivad mao veelgi ärritada.

3. Sööda ettevaatlikult

Pärast oksendamist on normaalne, et söögiisu jätta. Siiski on oluline toitu järk -järgult uuesti tutvustada. Alustage kergete ja hõlpsasti seeditavate toitudega, näiteks röstsai, valge riis või köögiviljasupp. Vältige rasvaseid, vürtsikaid või väga vürtsikaid toite, kuna need võivad mao ärritada.

4. Vältige teatud toite ja aineid

Pärast oksendamist on soovitatav vältida teatud toite ja aineid, mis võivad mao ärritada või takistada. Vältige rasvaseid toite, praetud, vürtsikat, alkoholi, kofeiini ja tubakat. Need ained võivad sümptomeid halvemaks muuta ja ebamugavustunnet pikendada.

5. Vajadusel pöörduda arstiabi

Enamikul juhtudel põhjustab oksendamine mööduv sõltuvus ja kaob iseseisvalt. Mõnel juhul võib oksendamine olla raskema meditsiinilise seisundi sümptom. Kui oksendamine püsib rohkem kui 24 tundi, kaasnevad sellega muud murettekitavad sümptomid, nagu kõrge palavik, intensiivne kõhuvalu või veri oksendamisel, oluline on oluline pöörduda viivitamatult arstiabile.

Järeldus

oksendamine võib olla ebamugav ja ebameeldiv, kuid see on kehale loomulik vastus soovimatutest ainetest vabanemiseks. Pärast oksendamist on oluline puhata, hüdraatida korralikult, hoolikalt toita ja vältida teatud toite ja aineid. Kui sümptomid püsivad või sellega kaasnevad muud murettekitavad sümptomid, on oluline pöörduda arstiabi poole. Ärge unustage enda eest hoolitseda ja laske oma kehal taastuda.