Mida tähendab Flato?

Flato on termin, mida kasutatakse gaaside viitamiseks, mis vabastab inimkeha päraku kaudu. Need gaasid koosnevad peamiselt lämmastikust, hapnikust, süsinikdioksiidist, metaanist ja väikest kogust muid gaase.

Miks vabastame gaase?

Gaasi vabanemine on inimkeha loomulik protsess. Seedimise ajal toodab keha seedetraktis toidu kääritamise tagajärjel gaase. Need gaasid tuleb ebamugavuse ja kõhuvenemise vältimiseks kõrvaldada.

Mis põhjustab gaaside ebameeldivat lõhna?

Gaaside lõhn on seotud väävliühendite, näiteks vesiniksulfiidi olemasoluga. Neid ühendeid toodetakse soolestikus sisalduvate bakterite abil teatud toitude, näiteks valkude ja väävli -rikaste toitude lagunemisel.

uudishimu:

Keskmiselt vabastab terve inimene päevas umbes 14–23 gaasi. Vabanenud gaaside kogus võib siiski varieeruda sõltuvalt toidust, soolestikust ja muudest individuaalsetest teguritest.

Gaasi tootmise vähendamiseks on mõned näpunäited, näiteks toidud, mis põhjustavad kõhupuhitust, närimist hästi, vältida gaasistatud jookide liigset tarbimist ja vältides söögikordade ajal õhku.

Vältige selliseid toite nagu oad, brokkoli, kapsas, sibul, küüslauk, sooda, õlu ja piim, mis on tuntud kõhupuhituse põhjustamisel.

Närige toitu hästi, et hõlbustada seedimist ja vähendada neelatud õhu hulka.

Vältige gaseeritud jookide, näiteks sooda ja gaasi gaasiga, liigset tarbimist.

Proovige vältida õhu neelamist söögikordade ajal, vältida söömise ajal rääkimist ja õlgede kasutamist vedelike joomiseks.

toidud, mis põhjustavad kõhupuhitust
toidud, mis aitavad gaasi tootmist vähendada

oad ingver

brokoli piparmünt

kapsa Chamomile

sibul apteegitill

küüslauk kardemon