Mida süüa pärast pohmelust

Mida süüa pärast pohmelust

Sissejuhatus

Pohmelus on halb enesetunne, mis ilmneb pärast liigset alkoholitarbimist. Sümptomiteks on peavalu, iiveldus, väsimus ja dehüdratsioon. Nende sümptomite leevendamiseks on oluline valida õiged toidud, mida pärast üleliigset ööd tarbida. Selles artiklis uurime mõnda toiduvõimalust, mis aitavad pohmelliga võidelda.

Toidud pohmelli leevendamiseks

Kui oleme pohmelus, vajab meie keha taastumiseks konkreetseid toitaineid. Siin on mõned toiduvalikud, mis võivad aidata:

  • vesi: dehüdratsioon on pohmeluse üks peamisi sümptomeid. Keha rehüdreerimiseks on hädavajalik rohke vee joomine.
  • tsitrusviljad: apelsinid, sidrunid ja greipid on rikkad C -vitamiini poolest, mis aitab alkoholi toksiine kõrvaldada.
  • banaanid: banaanid on suurepärane kaaliumi allikas, mis on kadunud pohmelli ajal.
  • munad: munad on rikkad tsüsteiini poolest, aminohapet, mis aitab alkoholi toksiine purustada.
  • ingveri tee: ingveril on põletikuvastased omadused ja see aitab leevendada iiveldust ja peavalu.
  • Muud näpunäited pohmelli leevendamiseks

    Lisaks õigete toitude valimisele on ka muid meetmeid, mis aitavad pohmelust leevendada:

    • puhkus: keha vajab taastumiseks aega, seega on oluline puhata ja magada.
    • Vältige kofeiini: kofeiin võib dehüdratsiooni halvendada, seega on parem vältida kohvi ja muid kohvijooke.
    • Vältige rasvaseid toite: rasvased toidud võivad mao ärritada ja halvendada pohmelli sümptomeid.
    • Valgusharjutuste harjutamine: kerged harjutused, näiteks jalutuskäik, võivad aidata kiirendada ainevahetust ja parandada vereringet.

    Järeldus

    Pohmelus võib olla häiriv, kuid õige hoolduse korral on võimalik sümptomeid leevendada ja kiiremini taastuda. Pohmeluse vastu võitlemiseks on olulised meetmed palju vett, õigete toitude valimine ja puhkamine. Pidage meeles ka alkoholi vastutustundlikult ja mõõdukalt, et seda ebamugavust vältida.

    Scroll to Top