Mida süüa, kui teil on gastriit

Mida süüa, kui teil on gastriit

Gastriit on mao limaskesta põletik, mis võib põhjustada ebamugavust ja kõhuvalu. Sümptomite leevendamiseks ja limaskesta paranemise soodustamiseks on oluline kasutada korralikku toitumist. Selles artiklis räägime soovitatud toitudest neile, kellel on gastriit.

soovitatud toidud

Kui teil on gastriit, on oluline valida toidud, mida on lihtne seedida ja mis ei ärrita mao limaskesta. Mõned soovitatud toidud on:

  • riis: riis on lihtne -niid -toitu ja võib aidata kõhtu rahustada.
  • Apple: õun on puuvili, millel on põletikuvastased omadused ja mis võib aidata leevendada gastriidi sümptomeid.
  • kalad: sellised kalad nagu lõhe ja sardiinid on rikkad oomega-3, millel on põletikuvastased omadused ja mis võib aidata mao limaskesta paranemisel.
  • kummeli tee: kummeli tee on rahustavad omadused ja see aitab leevendada gastriidi põhjustatud valu ja ebamugavusi.
  • toidud

    vältimiseks

    Mõned toidud võivad halvendada gastriidi sümptomeid ja neid tuleks vältida. Nad on:

    • kohv: kohv võib suurendada maohappe tootmist ja ärritada limaskesta.
    • karastusjoogid: karastusjoogid on suhkrurikkad ja võivad põhjustada mao ärritust.
    • pipar: pipar võib ärritada mao limaskesta ja muuta gastriidi sümptomid halvemaks.
    • rasvased toidud: rasvased toidud, näiteks praetud toidud ja töödeldud toidud, võib olla raskem gastriidi sümptomeid seedida ja halvendada.

    täiendavad soovitused

    Lisaks korrektsete toitude valimisele on oluline järgida mõnda täiendavat soovitust gastriidi sümptomite leevendamiseks:

    • Söömine väikestes portsjonites: väiksemate ja sagedasemate söögikordade valmistamine võib aidata vähendada mao koormust.
    • Vältige pärast sööki magamaminekut: vähemalt kaks tundi enne magamaminekut võib toidu seedimise korral aidata.
    • Vältige alkoholi ja tubaka tarbimist: nii alkohol kui ka tubakas võivad ärritada mao limaskesta ja halvendada gastriidi sümptomeid.

    Oluline on märkida, et igal inimesel võib olla teatud toidu suhtes erinev sallivus, seetõttu on oluline jälgida, millised toidud põhjustavad ebamugavusi ja vältida neid. Kui sümptomid püsivad, on üksikasjalikumaks hindamiseks soovitatav otsida gastroenteroloogi.

    Scroll to Top