Mida süüa, kui sellel on gastriit

Mida süüa, kui teil on gastriit

Gastriit on mao limaskesta põletik, mis võib põhjustada ebamugavust ja kõhuvalu. Sümptomite leevendamiseks ja limaskesta paranemise soodustamiseks on oluline kasutada korralikku toitumist. Selles artiklis räägime gastriidiga inimeste soovitatud toitudest.

lubatud toidud

Kui teil on gastriit, on oluline vältida toite, mis võivad mao limaskesta veelgi ärritada. Valige kerged ja hõlpsasti seeditavad toidud, näiteks:

  • riis: eelistage valget riis, mis on mao jaoks sujuvam.
  • nuudlid: Valige pehmem pasta, näiteks spagetid nuudlid.
  • kanarind: lihtne ja lihtne -ni kuni -Digest Liha variant.
  • kala: eelistage grillitud või keedetud kala, vältides praetud toitu.
  • keedetud köögiviljad: porgandina, suvikõrvitsa ja kartulina, mis on kõhu jaoks pehmemad.
  • Puuviljad: õun, banaan ja pirn on head võimalused, kui need on küpsed.
  • Looduslik jogurt: rikas probiootikumide poolest, mis aitavad tasakaalustada soolefloora.

toidud

vältimiseks

On mõned toidud, mida tuleks gastriitiga vältida, kuna need võivad sümptomeid süvendada. Nad on:

  • happelised toidud: nagu oranž, sidrun, tomatid ja soodad.
  • rasvased toidud: praetud toidud, rasvaliha ja töödeldud toidud.
  • Foods Vürtsikas: pipar, karri, valmis kastmed ja tugevad vürtsid.
  • alkohoolsed joogid: alkohol võib mao limaskesta veelgi ärritada.
  • must kohv ja tee: stimuleerivad joogid, mis võivad suurendada maohappe tootmist.
  • šokolaad: sisaldab aineid, mis võivad mao limaskesta ärritada.

täiendavad näpunäited

Lisaks toidu eest hoolitsemisele võivad mõned täiendavad näpunäited aidata gastriidi sümptomeid leevendada:

  • Vältige üleliigse söömist: tehke kogu päeva jooksul väiksemate ja sagedasemate söögikordade valmistamine.
  • Närige toitu hästi: See hõlbustab seedimist ja väldib kõhu ülekoormamist.
  • Vältige pärast sööki magamaminekut: oodake vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
  • Vältige stressi: stress võib gastriidi sümptomeid halvemaks muuta, nii et proovige lõõgastuda ja leida tegevusi, mis muudavad teid rahulikumaks.

Pidades meeles, et iga gastriidi juhtum on ainulaadne ja isikupärastatud juhiste saamiseks on oluline konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga. Järgige soovitusi ja hoolitsege oma dieedi eest, et leevendada gastriidi sümptomeid.

Scroll to Top