Mis on depressioon?
Depressioon on vaimuhaigus, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Seda iseloomustab püsiv kurbustunne, huvi puudumine või nauding igapäevaste tegevuste vastu, aga ka muud füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid.
depressiooni sümptomid
Depressiooni sümptomid võivad inimestel erineda, kuid kõige tavalisem on:
- Püsiv kurbuse, ärevuse või tühjuse tunded
- energia ja väsimuse puudumine
- Liigselt magamise või magamise raskused
- Huvi või naudingu kaotamine varem hinnatud tegevustes
- Muutused isu ja kaalu
- keskendumisraskused, otsuste tegemine või asjade meeldejätmine
- süütunne, kasutus või lootusetus
- Surma või enesetapu mõtted
depressiooni põhjused
Depressiooni võib põhjustada geneetiliste, keemiliste ja keskkonnategurite kombinatsioon. Mõned peamised riskitegurid hõlmavad:
depressiooniravi
Depressiooni ravi hõlmab tavaliselt psühholoogilise ravi ja antidepressantide kombinatsiooni. Lisaks saavad mõned inimesed kasu elustiilimuutustest, näiteks regulaarne treenimine, tervislik toitumine ja sotsiaalne tugi.
depressiooni ennetamine
Ehkki depressiooni ei ole alati võimalik ennetada, võivad mõned meetmed aidata riski vähendada, näiteks:
- Tervisliku unerutiini säilitamine
- Regulaarselt harjutamine
- Otsige emotsionaalset ja sotsiaalset tuge
- Vältige alkoholi ja narkootikumide liigset kasutamist
- Hallake stressi tervislikul viisil
depressioon ja hubane-19 pandeemia
Covid-19 pandeemia on toonud vaimsele tervisele täiendavaid väljakutseid, sealhulgas depressiooni juhtude suurenemist. Sotsiaalne isolatsioon, haiguste hirm ja majanduslik ebakindlus on vaid mõned tegurid, mis aitavad kaasa inimeste vaimsele tervisele negatiivse mõju.
Oluline on otsida professionaalset abi, kui teie või keegi teie tuttav seisab silmitsi depressiooni sümptomitega. Depressioon on ravitav haigus ja nõuetekohane tugi võib taastumisel midagi muuta.
Viited: