Kuidas võrkpallis pealkirja teha

Manchete on üks võrkpalli põhitehnikaid ja on mängu hea jõudluse jaoks hädavajalik. Selles artiklis õpetame teile samm -sammult, kuidas teha täiuslikku pealkirja.

1. samm: õige positsioon

Enne kui hakkate pealkirja valmistama, on oluline end korralikult positsioneerida. Püsige palli poole, jalad lahus õlgade laiusest ja põlved pisut painutatud. Hoidke käed otsaesisel, sõrmed lahti ja peopesad ülespoole.

2. samm: ootus

Enne rüüstamise või vastase rünnakut on oluline palli liikumist ette näha. Jälgige mängijat, kes täidab väljaastumist või rünnakut ja proovige ennustada palli trajektoori. Eeldada, kas palli liikumine on hea pealkirja valmistamiseks kriitiline.

3. samm: kontakt palliga

Kui pall on teie lähedal, sirutage käed edasi ja võtke palliga kontakt käsivarre sisekülje abil. Vältige käte või sõrmede kasutamist, kuna see võib põhjustada ebatäpse pealkirja.

4. samm: keha positsioneerimine

Palliga kontakti korral on oluline keha õigesti paigutada. Kaldub veidi ettepoole, hoides selga sirgelt ja silmad palli külge kinnitatud. See aitab palli soovitud kohta suunata.

5. samm: kuuli järgimine -Up

Pärast palliga kontakti tegemist on oluline jälgida oma liikumist. Hoidke oma silmad palli peal ja järgige käed sirutatud kuni liikumise lõpuni. See tagab täpse ja tõhusa pealkirja.

täiendavad näpunäited

Lisaks ülalnimetatud sammudele on siin lisaks lisanärme ka pealkirja pealkirja parandamiseks:

Jätkake alati liikumist, kuna see hõlbustab pealkirja juurde liikumist;

Harjutage seda tehnikat regulaarselt nii treeningutel kui ka mängudel;

Töötage käsivarre tugevus, kuna see aitab omada täpsemat pealkirja;

jälgige kogenud mängijaid ja proovige neilt õppida;

Ärge kartke viga teha. Pidev praktika on tehnika parandamiseks ülioluline.

Järgige neid näpunäiteid ja harjutage palju, et oma pealkirja võrkpallis parandada. Pühendumise ja koolituse abil saate paremaks mängijaks. Õnne!