Kuidas vältida enneaegset ejakulatsiooni
Enneaegne ejakulatsioon on probleem, mis mõjutab paljusid mehi kogu maailmas. Seda iseloomustab suutmatus kontrollida ejakulatsiooni seksuaalakti ajal, mis põhjustab nii inimese kui ka partneri rahulolematust. Õnneks on enneaegse ejakulatsiooni ennetamiseks ja seksuaalelu parandamiseks mitu viisi. Selles artiklis uurime mõningaid näpunäiteid, mis võivad selles protsessis aidata.
1. Harjutage kegeli harjutusi
Kegeli harjutused on suurepärane viis vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks, millel on oluline roll seemnepurske kontrollimisel. Nende harjutuste tegemiseks peate uriinivoogude peatamiseks kokkuleppele ja lõdvestama lihaseid. Harjutage neid harjutusi regulaarselt nende lihaste tugevdamiseks ja ejakulatsiooni kontrolli parandamiseks.
2. Proovige hingamistehnikaid
Sügav ja kontrollitud hingamine võib aidata keha ja vaimu lõdvestada, vähendades ärevust ja stressi, mis võib aidata kaasa enneaegsele ejakulatsioonile. Seksuaalte ajal proovige nina sügavalt hingata ja tilgutage õhk aeglaselt läbi suu. See võib aidata pikendada aega enne ejakulatsiooni.
3. Kasutage aeglustava efektiga kondoome
Turul on kondoome, mis sisaldavad aineid, mis aitavad aeglustada seemnepurskeid. Nendel kondoomidel on spetsiaalne kate, mis vähendab peenise tundlikkust, võimaldades teil seksi ajal kauem kesta. Proovige erinevaid kaubamärke ja tüüpe, et leida see, mis teie jaoks kõige paremini sobib.
4. Harjutage “Stop-Start”
tehnikat
Stop-start tehnika hõlmab seksuaalse stimulatsiooni katkestamist, kui tunnete, et hakkate ejakuleerima. Peatuge mõneks sekundiks, kuni peatselt ejakulatsiooni tunne väheneb ja jätkab seejärel seksuaalset aktiivsust. Korrake seda protsessi seksuaalse seaduse ajal mitu korda, et pikendada aega enne ejakulatsiooni.
5. Konsulteerige tervishoiutöötaja
Kui seisate silmitsi enneaegse seemnepurskega, on oluline otsida tervishoiutöötaja abi. Nad saavad oma olukorda individuaalselt hinnata ja soovitada konkreetseid ravimeetodeid, näiteks seksuaalne ravi, ravimid või ejakulatsiooni kontrolli tehnikad.
Kokkuvõtteks võib enneaegne ejakulatsioon olla pettumust valmistav probleem, kuid seksuaalelu vältimiseks ja parandamiseks on mitmeid viise. Proovige neid ülalnimetatud näpunäiteid ja tehnikaid ning ärge kartke vajadusel professionaalset abi otsida. Pidage meeles, et iga inimene on ainulaadne ja see, mis ühe inimese jaoks sobib, ei pruugi teise jaoks töötada. Seetõttu olge lahenduste otsimisel kannatlik ja püsiv.