Kuidas valmistada keedetud bataadi

By /

Kuidas valmistada keedetud maguskartulit

Bataat on väga mitmekülgne ja tervislik toit, mis on suurepärane võimalus oma dieeti lisada. Lisaks toitainete rikkale on seda lihtne valmistada. Selles artiklis õpetame teile, kuidas teha keedetud maguskartulit lihtsalt ja kiiresti.

koostisosad:

  • 2 keskmist maguskartulit
  • vesi
  • sal maitsele

samm -sammult:

  • Alustage bataadi pesemisega voolavas vees.
  • Seejärel koorige kartulid ja lõigake need vastavalt teie eelistustele viiludeks või kuubikuteks.
  • Pange kartulid pannile ja lisage nende katmiseks piisavalt vett.
  • Viige pann keskmise kuumusega ja lisage näputäis soola.
  • Laske sellel küpsetada umbes 15-20 minutit või kuni kartul on kahvliga puuritud pehmed.
  • Nõruta vesi ja serveeri kuuma keedetud maguskartulit.

    • keedetud maguskartulit saab tarbida kaasneva liha, linnuliha, kala või isegi salatitena. Need on ka suurepärane võimalus vahepealsete suupistete jaoks ja neid saab puhastada või vähese võiga.

    Lisaks tervisliku variandile on keedetud bataat suurepärane keerukate süsivesikute allikas, mis annab kehale järk -järgult energiat. See on rikas kiudainete, A- ja C -vitamiinide, kaaliumi ja antioksüdantide poolest.

    Proovige oma dieeti lisada keedetud maguskartuli ja nautige kõiki eeliseid, mida toit pakub. Hea isu!

    Related Posts

    Scroll to Top