Kuidas teha soja hamburgerit

By /

Kuidas teha soja hamburgerit

Kas olete taimetoitlane või otsite tervislikumaid võimalusi, mida oma dieeti lisada? Soja hamburger on suurepärane alternatiiv teie söögikordade liha asendamiseks. Lisaks kergema variandile on see rikas ka valgu ja kiudainete poolest.

koostisosad:

  • 1 tassi tekstuuriga sojavalk
  • 1 tass kuuma vett
  • 1 tükeldatud sibul
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 1 spl oliiviõli
  • 1 supilusikatäis sojakastet
  • 1 supilusikatäis nisujahu
  • sool ja pipar maitse järgi
  • Hamburgeri leib
  • Koostisosad järgneva -UP jaoks (salat, tomat, veganjuust jne)

ettevalmistamise režiim:

  • Pange kausis tekstureeritud sojavalk ja lisage kuuma vett. Las see hüdreerib umbes 10 minutit.
  • Kuumutage pannil oliiviõli ja pruunistage sibul ja küüslauk kuni kuldne.
  • Nõrutage tekstureeritud sojavalk ja lisage praepannile. Segage hästi.
  • Maitsesta soola, pipra ja sojakastmega. Jätkake segamist, kuni kõik koostisosad on hästi inkorporeeritud.
  • Lisage nisujahu ja segage kuni siledaks.
  • Eemaldage taigna tulelt ja laske sellel pisut jahtuda.
  • Hamburgerite kuju modelleerige kätega.
  • Grillige hamburgereid umbes 5 minutit mõlemal küljel või kuni kuldne.
  • Paigaldage hamburger leivale, lisades teie valitud lisandid.
  • Serveeri ja nautige!

    • Soja hamburger on mitmekülgne ja maitsev variant. Saate vürtse erineda ja lisada täiendavaid koostisosi, et see oleks veelgi maitsvam. Proovige seda retsepti ja avastage uus viis tervisliku ja maitsva hamburgeri maitsmiseks!

    Soja hamburger on suurepärane alternatiiv teie söögikordade liha asendamiseks.

    <Ülevaated>

    Vaadake, mida mõned seda retsepti kogenud inimesed ütlevad:

    • “Ma armastasin selle soja hamburgeri tekstuuri ja maitset!” – Maria
    • “Lihtne teha ja väga maitsev. Soovitan seda!” – João
    • “Ma ei arvanud kunagi, et sojahamburger võib olla nii maitsev. Ma armastasin seda!” – ana

    Vaadake mõnda näpunäidet, et muuta soja hamburger veelgi maitsvamaks:

    • Proovige lisada massile vürtse nagu paprika, köömne või pune.
    • Krõbeda puudutuse jaoks saate hamburgereid enne nende rohelist rohelist mööda minna.
    • Kui eelistate, võite hamburgerid ahjus küpsetada, selle asemel, et neid grillida.


    soy hamburger

    sageli küsitakse soja hamburger:

    • 1. Kas soja hamburger on tervislik?
    • 2. Kas ma saan soja hamburgeri külmutada? Pakkige need lihtsalt plastkiles ja hoidke sügavkülmas.
    • 3. Mis on soja eelised?

    Leidke koostisosad, et muuta oma soja hamburger lähedalasuvast poest:

    Lisateave soja ja selle tervisega seotud eeliste kohta:

    Sageli sojaoa küsimused:

    • 1. Kas soja on hea valguallikas?
    • 2. Kas soja sobib laktoositalumatusega inimestele?
    • 3. Sojaoa sobib gluteeniallergiaga inimestele?

    Vaadake viimaseid uudiseid soja kohta:

    Inspireerimiseks vaadake mõnda soja hamburgeritest pilte:

    • sojaoa hamburger 1
    • sojaoa hamburger 2
    • sojaoa hamburger 3

    Õppige, kuidas teha soja hamburgerit allolevat videot vaadates:

    Vaadake videot soja hamburgeri retseptiga:

    Vaadake muid sojahamburgeri retseptidega videoid: