Kuidas teha quinoa riis

By /

Kuidas teha quinoa riis

quinoa on väga toitev ja mitmekülgne toit, mis on suurepärane võimalus asendada traditsiooniline riis erinevates retseptides. Selles ajaveebis õpetame teile, kuidas teha maitsvat kvinoa -riisi, mis on tervislik ja maitsev võimalus oma dieeti lisada.

koostisosad:

  • 1 tass quinoa
  • 2 tassi vett
  • 1 spl oliiviõli
  • 1 väike hakitud sibul
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • sal maitsele

ettevalmistamise režiim:

  • Pange pannil kvinoa ja vesi ning viige keskmise kuumusega.
  • Laske sellel küpseda umbes 15 minutit või kuni kvinoa on pehme ja vesi on imendunud.
  • Kui quinoa küpseb, kuumutage oliiviõli teisel pannil ja pruunistage sibul ja küüslauk kuni kuldne.
  • Lisage keedetud quinoa pannile sibula ja küüslauguga pruunistatud.
  • Segage hästi ja maitsestage soolaga maitsega.
  • Laske sellel veel paar minutit küpsetada, segades alati, nii et maitsed oleksid lisatud.
  • Soovi korral saate lisada valitud muid vürtse ja koostisosi, näiteks värsked ürdid, hakkliha või vürtsid.
  • Eemaldage kuumusest ja serveeri kuumalt.

    • Quinoa riis on tervislik ja toitev võimalus erinevate roogade, näiteks liha, linnuliha, kalade ja köögiviljade saatmiseks. Lisaks on quinoa rikas valgu, kiudainete ja mineraalide poolest, mis on suurepärane valik neile, kes otsivad tasakaalustatud dieeti.

    Proovige seda retsepti ja nautige kõiki kvinoa eeliseid riisi maitsvas versioonis!

    Allikad: https://www.example.com



    <Ülevaated>








    Related Posts

    Scroll to Top