Kuidas teha Fry Sardiini
Fritte Sardiine on maitsev roog ja paljud inimesed hindavad seda väga. Lisaks tervisliku variandile on sardiinid rikkad oomega-3 ja muude oluliste toitainete poolest meie tervisele. Selles ajaveebis õpetame teile samm -sammult, kuidas muuta praetud sardiinid lihtsalt ja maitsvaks.
koostisosad:
- 6 värsket sardiini
- sal maitsele
- must pipar maitsele
- Lemon
- nisujahu
- praadimine õli
ettevalmistamise režiim:
1. Puhastage sardiinid:
Esiteks peske sardiinid hästi voolavas vees. Seejärel eemaldage kaalud nuga või lusika abil. Avage sardiinid pooleks, eemaldades siseelundi ja keskse selgroo. Peske uuesti, et veenduda, et need on väga puhtad.
2. Maitsesta sardiinid:
Maitsesta sardiinid soola, musta pipra ja sidrunimahlaga. Laske Marinel umbes 15 minutit, et maitsed hästi absorbeerida.
3. Valmistage jahu:
Asetage sügavas roogis jahu. Mööduge sardiinid jahu, veendudes, et need on kõikjal hästi paiskatud.
4. Prae sardiinid:
Kuumutage õli keskmisel kuumusel. Kui see on väga kuum, pange paisutatud sardiinid ja praege umbes 3 minutit mõlemale küljele või isegi kuldsed ja krõbedad.
5. Nõrutage ja serveeri:
Eemaldage pannil praetud sardiinid ja asetage liigse õli tühjendamiseks paberrätikutega vooderdatud taldrikule. Serveeri ikka kuum, millele on lisatud valge riis, salat või grillitud köögiviljad.
Nüüd, kui teate, kuidas praetud sardiineid teha, kasutage võimalust proovida seda lihtsat ja maitsvat retsepti. Sardiine on ökonoomne ja tervislik võimalus oma menüüsse lisada. Hea isu!
<Ülevaated>