Kuidas mewingit teha: parandada oma näohoiakut ja suuõõst tervist

Mewing on tehnika, mis on viimastel aastatel populaarsust kogunud, et lubada parandada näohoiakut, suu tervist ja isegi näo esteetikat. Selles artiklis uurime, mis on Mewing, kuidas seda õigesti harjutada ja milliseid eeliseid see teile võib tuua.

Mis on Mewing?

Mewing on tehnika, mille on välja töötanud Briti ortodont dr John Mew ja tema poeg dr Mike Mew. Mewingi idee on lihtne: keerake keel suudmetaevas õigesti ümber, et parandada näohoiandit ja stimuleerida näo luude õiget kasvu.

Mewingi pooldajate sõnul on enamikul inimestel vale keele hoiak, jättes selle suu põhjas lamada. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu väärareng, suukaudne hingamine ja isegi esteetilised muutused näol.

Kuidas harjutada mewingut õigesti?

Õige harjutamiseks järgige allolevaid samme:

Keelepositsioon: Pange keel suhu taevasse, puudutades seda õrnalt esihammaste taha. Keel peab olema lõdvestunud, kuid kindel.

Nasaalne hingamine: Proovige nina kaudu hingata, vältides suu kaudu hingamist. See aitab hoida keelt õiges asendis ja stimuleerib näo luude õiget arengut.

kehahoiak: Hoidke püstist poosi, õlad taga ja lõua kergelt ülespoole. See aitab emakakaela lülisamba joondada ja näo kehahoiakut parandada.

Oluline on märkida, et Mewing ei ole vahetu tulemusega tehnika. On vaja seda regulaarselt harjutada ja omada soovitud eeliste saamiseks kannatlikkust.

mewing eelised

Mewing võib tuua mitmeid suuõõne tervisele eeliseid ja näo esteetikat. Mõned peamised eelised hõlmavad:

• Näohoiandi parandamine: keele ümberpaigutamine suus aitab tugevdada näolihaseid ja parandada näo sümmeetriat.
• Näo luude asjakohane areng: Surve suus stimuleerib näo luude õiget kasvu, mis võib takistada selliseid probleeme nagu malokomplatsioon ja uneapnoe.
• suulise hingamise parandus: Nina hingamise stimuleerimisega võib Mewing aidata parandada suukaudset hingamist, mis on seotud mitmesuguste terviseprobleemidega.

Oluline on rõhutada, et Mewing ei asenda ortodontilist ega hambaravi. Kui teil on suuõõne terviseprobleeme, on oluline konsulteerida spetsialiseeritud spetsialiseerumisega.

Järeldus

Mewing on tehnika, mis tõotab parandada näohoiakut, suu tervist ja silmitsi esteetikaga. Selle õigesti harjutamine, järgides keele ümberpaigutamise suuniseid ja korraliku kehahoia säilitamist, võib teile tuua mitmeid eeliseid. Siiski on oluline meeles pidada, et Mewing ei asenda professionaalset ravi ning tulemuste saamiseks on vaja kannatlikkust ja püsivust. Isikupärastatud ja asjakohaste juhiste saamiseks pöörduge suulise tervishoiutöötaja poole.