Kuidas teha lillkapsa sufle

By /

Kuidas teha lillkapsas suffle

Sissejuhatus

lillkapsas on maitsv ja tervislik võimalus lisada oma dieeti rohkem köögivilju. Lisaks sellele, et seda on lihtne teha, on see ka suurepärane võimalus toimida mitmel korral järgneva või pearooga. Selles artiklis õpetame teile samm -sammult, kuidas valmistada uskumatut lillkapsa suflee.

koostisosad

lillkapsa sufli valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • 1 keskmine lillkapsas
  • 3 muna
  • 1 tass piima
  • 1/2 tassi riivitud juust
  • 2 supilusikatäit nisujahu
  • 1 supilusikatäis võid
  • sool ja pipar maitse järgi

ettevalmistamise režiim

Nüüd, kui teil on juba kõik koostisosad, järgige lillkapsa suufli ettevalmistamiseks allpool samm -sammult:

  • Kuumutage ahi temperatuuril 180 ° C
  • Lõika lillkapsas lilledes ja keetke keevas vees soolaga kuni pehme.
  • tühjendage lillkapsas ja pange kõrvale.
  • Sulatage pannil või ja lisage jahu hästi segades.
  • Lisage järk -järgult piim, segades alati, et mitte moodustada tükke.
  • Keetke madalal kuumusel kuni paksu koor.
  • Eemaldage tulelt ja lisage riivitud juust, segades kuni sulanud.
  • Maitsesta soola ja pipraga maitse järgi.
  • Vahusta munavalged kuni kindlalt.
  • Lisage munakollased juustukreemi ja segage hästi.
  • Lisage kreemile lillkapsast ja segage õrnalt.
  • Lõpuks lisage munavalged lumes ja segage ettevaatlikult, tehes liikumised alt üles.
  • Viige segu võid rabatud tulekindlale.
  • Küpsetage eelsoojendatud ahjus ja küpsetage umbes 30 minutit või kuni kuldne.
  • Serveeri kuumalt ja nautige!

    • Järeldus

    lillkapsas on tervislik ja maitsev võimalus lisada oma dieeti rohkem köögivilju. Selle lihtsa samm -sammult saate oma pere ja sõprade üllatamiseks ette valmistada maitsvat sufli. Proovige seda retsepti ja nautige toiteväärset ja maitsvat sööki!

    Related Posts

    Scroll to Top