Kuidas teada saada, kas ma olen Ectomorfo

Kui olete huvitatud teadmisest, kas olete ektomorf

Mis on ektomorf?

ectomorfo on üks kolmest tüüpi kehadest, mis on tuvastatud somatotüüpse teooria abil, mis klassifitseerib kehad ektomorfidesse, mesomorfidesse ja endomorfidesse. Ektomorfidel on teadaolevalt kiirenenud ainevahetus, raskused kaalu ja lihasmassi, samuti füüsilised omadused, näiteks pikad jäsemed ja õhuke luustruktuur.

Kuidas tuvastada, kas olete ektomorf?

Seal on mõned füüsilised ja käitumuslikud omadused, mis võivad näidata, kui olete ektomorf:

pikad ja õhukesed liikmed;

Peen luustruktuur;

Raskused kaalu ja lihasmassi saamisel;

kiirendatud ainevahetus;

Kaalu kaotamise lihtsus;

Rasva saamine;

Kõrgus üle keskmise;

kitsas rindkere;

kitsad õlad;

Väike keharasv;

pikad otsad, näiteks sõrmed ja jalad.

Kui samastud enamiku nende omadustega, siis oled tõenäoliselt ektomorf.

Kuidas toime tulla ektomorfse kehaga?

Kui olete ektomorf ja soovite kaaluda kaalu ja lihasmassi, on oluline järgida mõnda konkreetset strateegiat:

Meenutades, et iga inimene on ainulaadne ja nende omadused võivad olla rohkem kui üks kehatüüp. Seetõttu on oluline otsida professionaalseid juhiseid, et paremini mõista oma keha ja töötada välja teie vajadustele sobiv koolitus- ja toiduplaan.

Loodan, et see ajaveeb on aidanud teil paremini mõista ektomorfi kehast ja kuidas tuvastada, kas sobib selle kategooriaga. Pidage alati meeles, et austage ja armastage oma keha, sõltumata teie somatotüüpse tüübiga.