Kuidas teada saada järgmise menstruatsiooni kuupäeva

Menstruatsioon on loomulik ja oluline sündmus kõigi sünnitusega naiste elus. See tähistab uue menstruaaltsükli algust ja võib kaasa tuua füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid. Paljude naiste jaoks on järgmise menstruatsiooni kuupäeva tundmine hädavajalik, et valmistada ette ja toime tulla tekitava võimaliku ebamugavustundega.

menstruatsiooni kalender

Üks lihtsamaid viise järgmise menstruatsiooni kuupäeva tundmiseks on menstruatsiooni kalendri kasutamise kaudu. Seda tüüpi kalendris märgib naine iga menstruatsiooni esimesel päeval ja menstruaaltsükli keskmist kestust. Selle teabe abil on võimalik hinnata järgmise menstruatsiooni kuupäeva.

Oluline on meeles pidada, et menstruaaltsükkel võib ulatuda naistest ja isegi samas naises aja jooksul. Seetõttu on täpsema keskmise jaoks soovitatav menstruaandmed mõneks kuuks üles kirjutada.

mobiiltelefonirakendused

Praegu on mitmeid mobiilirakendusi, mis aitavad naistel menstruaaltsüklit järgida ja ennustada järgmise menstruatsiooni kuupäeva. Nendel rakendustel on tavaliselt sellised funktsioonid nagu meeldetuletused, diagrammid ja teave sümptomite ja viljakuse kohta.

Lisaks võimaldavad mõned rakendused naistel registreerida ka muid nende tervisega seotud andmeid, näiteks põhitemperatuur, emakakaela lima ja huumor. See teave aitab tuvastada günekoloogilise tervise standardeid ja hoiatusmärke.

ovulatsiooni testid

Veel üks viis järgmise menstruatsiooni kuupäevaks teada saada on ovulatsiooni testide kaudu. Need testid tuvastavad uriinis suurenenud luteiniseeruva hormooni (LH), mis toimub umbes 24–36 tundi enne ovulatsiooni. LH piigi tuvastamisega on võimalik hinnata, millal ovulatsioon toimub, ja sellest tulenevalt on see järgmine menstruatsioon.

ovulatsiooni testid võib leida apteekidest ja neid on lihtne kasutada. Siiski on oluline meeles pidada, et need pole 100% täpsed ja et muud tegurid, näiteks stress ja haigus, võivad menstruaaltsüklit häirida.

konsulteerige arsti

Kui näete vaeva järgmise menstruatsiooni kuupäeva välja selgitamisega või kui seisate silmitsi menstruaaltsüklis ebakorrapärasustega, on soovitatav konsulteerida günekoloogiga. Arst võib läbi viia uuringuid ja hinnanguid, et teha kindlaks võimalikud põhjused ja näidata parimat ravi.

Pidage meeles, et iga naine on ainulaadne ja menstruaaltsükkel võib erineda mitmete tegurite järgi. Seetõttu on oluline tunda oma keha ja vajadusel meditsiinilisi nõuandeid küsida.