Kuidas perekonnas alkohoolikuga toime tulla

Perekonnas alkohooliku omamine võib olla keeruline ja valus olukord. Alkoholisõltuvus ei mõjuta mitte ainult sõltuvust võitlevat inimest, vaid ka nende ümber. Selles ajaveebis arutame mõningaid strateegiaid ja näpunäiteid perekonnas alkohoolikuga tegelemiseks.

otsige teadmisi alkoholismi kohta

Esiteks on oluline mõista alkoholismi kui haigust. Uurige sümptomeid, sõltuvuse etappe ning võimalikke füüsilisi ja emotsionaalseid tagajärgi. See aitab teil probleemi paremini mõista ja sellele tõhusamalt läheneda.

Pakkuge emotsionaalset tuge

Näidake alkohoolikut, et olete seal teie toetamiseks. Näidake empaatiat ja mõistmist, vältides otsuseid või kriitikat. On ülioluline, et inimene tunneb, et on keegi, keda usaldab, ja on valmis neid taastumisreisil aitama.

looge tervislikud piirid

Ehkki on oluline pakkuda tuge, on vaja seada ka tervislikud piirid. Määratlege selgelt, millist käitumist te ei salli ja millised on tagajärjed, kui need piirid ületatakse. See aitab säilitada teie enda emotsionaalset tervist ja takistab teid lohistamast alkoholismi hävitavasse tsükli.

otsige professionaalset abi

Alkoholism on keeruline haigus ja nõuab sageli professionaalset sekkumist. Küsige nõu narkomaaniaterapeudilt või osalege tugirühmades, näiteks anonüümsed alkohoolikud (AA) või Al-Anon, mis toetavad nii alkohoolikuid kui ka nende perekondi.

Vältige koost sõltuvat käitumist

Koodisõltuvus on käitumismuster, milles inimene seisab taustal, eelistades alkohooliku vajadusi. See võib hõlmata oma vigade katmist, oma kohustuste eeldamist või kuritahtliku käitumise võimaldamist. Tunnistage enda eest hoolitsemise olulisust ja vältige sellesse vastavusmudelisse sattumist.

ole kannatlik ja realistlik

Alkoholismi taastumine on pikk ja keeruline protsess. Ärge oodake koheseid tulemusi ja olge valmis tõusude ja mõõnade jaoks. Ole kannatlik ja ootuste suhtes realistlik, kuid ei usu kunagi alkohoolse taastumise ja muutuste võimalust.

Järeldus

Perekonna alkohoolikuga tegelemine võib olla äärmiselt keeruline, kuid see pole võitlus võimatu võita. Teadmiste, emotsionaalse toe, tervislike piiride ja professionaalse abiga on alkohoolikul võimalik aidata iseenda eest hoolitsemisel. Pidage meeles, et te pole sellel teekonnal üksi ja teie abistamiseks on olemas ressursse.