Kuidas panna sidet põlvele

Põlvesideme on tehnika, mida kasutatakse liigese toetamiseks ja stabiilsuse toetamiseks, vigastuste ärahoidmiseks ja olemasolevate vigastuste taastumisel. Selles artiklis õpetame teile samm -sammult, kuidas sidet õigesti panna.

1. samm: ettevalmistamine

Enne sidumisrakenduse alustamist veenduge, et põlve nahk oleks puhas ja kuiv. Eemaldage jäägid kreemidest või kreemidest, mis võivad häirida sidemeid.

2. samm: algne positsioneerimine

Asendage side reie ülaosas, vahetult patella alla. Veenduge, et sideme laiem osa seisab ülespoole.

3. samm: esialgne fikseerimine

Fikseerige side reie allosas, andes täieliku pöörde ümber jala. Veenduge, et side oleks kindel, kuid mitte liiga tihe, et mitte kahjustada vereringet.

4. samm: ületamine

Pange side põlve taha, ületades selle jala tagaosas. Seejärel viige see põlve ette, ületades selle uuesti.

5. samm: lõplik fikseerimine

Jätkake sidumisrakendust, pöörates põlve ümber, vaheldudes taga ja esiosa vahel. Veenduge, et side oleks hästi fikseeritud ja katab kogu põlve piirkonna.

6. samm: viimistlus

Lõpetage sidemerakendus, kinnitades selle alumise jala külge, otse pahkluu kohal. Veenduge, et side oleks hästi fikseeritud, kuid mitte liiga tihe.

Nüüd, kui olete õppinud, kuidas sidet põlvele õigesti panna, pidage meeles, et oluline on otsida tervishoiutöötajalt kui füsioterapeudilt juhendamist, et tagada tehnika õige ja ohutuse rakendamine. /P>

Loodame, et see artikkel on olnud teile kasulik. Kui teil on küsimusi või ettepanekuid, jätke oma kommentaar allpool.