kuidas otsaesisel kuket
alandada
otsaesisel kuke omamine võib olla üsna ebamugav ja valus. See kahjustus ilmneb siis, kui on mõju otsaesisele, mille tulemuseks on naha turse ja müra. Kui otsite võimalusi otsaesise kuke alandamiseks, on see artikkel teie jaoks. Siin arutame mõnda näpunäidet ja koduseid abinõusid, mis aitavad vähendada turset ja kiirendada taastumist.
Kodune abinõud otsaesisel kuke alandamiseks
1. Jää: jää pealekandmine mõjutatud piirkonnas võib aidata vähendada turset ja leevendada valu. Rullige mõned jääkuubikud puhtasse riidesse ja kandke umbes 15 minutit iga tunni jooksul otsaesisele.
2. Külm kompress: lisaks jääle saate turse vähendamiseks kasutada ka külma kompressi. Kastke rätik külma veega ja kandke mõni minut otsmikul. Korrake seda protsessi mitu korda päevas.
3. Arnica: Arnica on taim, mis on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest. Leiate apteegi Arnica salvi või geelid ja rakendada kahjustatud piirkonda, et aidata turset vähendada.
4. Kummeli tee: kummelil on rahustavad ja põletikuvastased omadused. Valmistage kummeli tee ja laske jahtuda. Seejärel kastke tee sisse kompress ja kandke mõni minut otsaesisele.
Millal meditsiinilist abi otsida?
Ehkki enamikku otsmikul saab kodus ravida, võib mõnel juhul olla vajalik meditsiinilise abi saamiseks. Kui:
pöörduge arsti poole
Pidage meeles, et need näpunäited on lihtsalt ettepanekud ega asenda meditsiinilisi nõuandeid. Kui teil on küsimusi või muresid, on alati parem konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Kukrite ennetamine otsmikul
Kuigi on keeruline ennustada, millal otsmikul on kuke, on riski vähendamiseks mõned meetmed:
- Kasutage spordi või riskitegevuse ajal piisavat kaitsevahendit;
- Vältige olukordi, kus võib esineda otsmikul;
- Olge oma ümbruse kursis ja vältige õnnetusi;
- Kui teil on varem otsaesisel kukk olnud, olge täiendavate vigastuste vältimiseks eriti ettevaatlik.
Neid näpunäiteid järgides saate vähendada võimalusi otsaesisel kuke ja kui see juhtub, siis teadke, kuidas olukorraga korralikult toime tulla.
Loodame, et see artikkel on olnud teile kasulik. Ärge unustage vajadusel alati meditsiinilist nõu küsida ja oma tervise eest hästi hoolitseda!