Kuidas minna dr

Kui olete suhetes ja tunnete, et asjadel ei lähe hästi, on võib -olla aeg omada DR (määratlege suhe). DR on oluline vestlus, mis aitab selgitada mõlema partneri ootusi, vajadusi ja soove. Selles ajaveebis näitame teile, kuidas DR -i tõhusalt ja lugupidavalt minna.

1. Valige õige hetk

Enne DR -i alustamist on oluline valida õige aeg. Vältige seda vestlust, kui mõlemad on väsinud, stressis või vihased. Valige hetk, kui mõlemad on rahulikud ja valmis üksteist kuulama.

2. Olla selge ja objektiivne

DR -is on oluline olla selge ja objektiivne oma tunnete ja ootuste osas. Vältige rodeosid ja minge otse punkti. Kasutage selgeid sõnu ja vältige üldistusi. Olge konkreetne selle kohta, mida te teid häirite ja mida suhtelt ootate.

3. Kuulake ettevaatlikult

DR ei tähenda mitte ainult oma tunnete väljendamist, vaid ka kuulamist, mida teie partneril on öelda. Olge avatud ja vastuvõtlik tema arvamustele ja tunnetele. Näidata empaatiat ja proovige mõista teise vaatenurka.

4. Vältige isiklikke rünnakuid

DR -is on tavaline, et emotsioonid on lille peal. Siiski on oluline vältida isiklikke rünnakuid. Keskenduge probleemidele, mitte oma partneri isiklikele omadustele. Pidage meeles, et DR -i eesmärk on lahendada probleeme ja parandada suhet.

5. Otsige koos lahendusi

DR ei tohiks olla ainult kaebuste loend, vaid ka võimalus leida lahendusi suhete probleemidele. Tehke koostööd, et leida võimalusi suhtlemise, intiimsuse ja vastastikuse rahulolu parandamiseks.

Järeldus

DR võib olla keeruline vestlus, kuid see on võimalus suhet tugevdada ja probleeme lahendada. Järgige neid näpunäiteid ja olge avatud dialoogile, et saada tõhus ja lugupidav DR. Pidage meeles, et eesmärk on luua tervislik ja õnnelik suhe.