Kuidas küpsetada maguskartulit maitsvalt ja tervislikult

Bataat on väga mitmekülgne ja tervislik toit, mis on suurepärane võimalus oma dieeti lisada. Lisaks toitainete rikkaks on see ka suurepärane energiaallikas. Üks lihtsamaid ja maitsvamaid viise bataadi valmistamiseks on selle röstimine. Selles artiklis õpetame teile, kuidas küpsetada magusat ja terve bataadi.

samm -sammult bataadi küpsetamiseks

1. Valige sileda kestaga keskmise suurusega bataat. Pese neid mustuse eemaldamiseks hästi voolavas vees.

2. Kuumutage ahi temperatuuril 200 ° C

3. Tera terava noaga tehke maguskartuli koorimisel mõned augud. See aitab vältida selle hüppamist toiduvalmistamise ajal.

4. Mähkige iga bataat alumiiniumfooliumile, moodustades tihedalt suletud pakendi. See aitab säilitada niiskust ja intensiivistada maitset.

5. Asetage küpsetusnõusse mähitud bataat ja küpsetage eelkuumutatud ahjus umbes 40 minutit või kuni kahvliga puurides pehmeks.

6. Eemaldage bataadid ahjust ja laske neil enne alumiiniumfooliumi pakettide avamist mõni minut jahtuda.

7. Eemaldage ettevaatlikult kest bataadist. See peaks kergesti välja tulema, paljastades pehme ja magusa viljaliha.

8. Lõika bataat viiludeks või tükkideks vastavalt oma eelistustele.

9. Serveeri küpsetatud bataat liha, linnuliha või kalade saatel. Saate neid kasutada ka salatite või püree alusena.

Lisanärme, mis muudavad teie bataadi veelgi maitsvamaks

-Enne bataadi alumiiniumfooliumile mähkimist saate neid pintselda oliiviõliga ja maitsestada soola ja pipraga. See annab täiendava maitset.

– kui eelistate, võite bataadi küpsetada ilma alumiiniumfooliumita. Pange sel juhul need otse küpsetusplaadile, kuid pidage meeles, et tulge poole keetmise ajaga, nii et see tagab võrdse.

– proovige lisada vürtse nagu kaneel, muskaatpähkel või suitsutatud paprika, et anda oma küpsetatud bataadile eriline puudutus.

– Kui soovite maguskartulit veelgi krõbedamaks muuta, saate fooliumi eemaldada keetmise viimase 10 minuti jooksul ja lasta neil pisut rohkem pruunistada ahjus.

Nüüd, kui teate, kuidas bataate maitsvalt ja tervislikult küpsetada, kasutage võimalust selle menüüsse lisada ja nautida kõiki selle hämmastava toidu eeliseid. Hea isu!