Kuidas kaerahelbeid ette valmistada

By /

Kuidas valmistada kaerapudru

Kaerahelbe puder on tervislik ja maitsev võimalus päeva alustamiseks. Lisaks sellele, et seda on lihtne teha, on see rikas kiudainete ja toitainete poolest, mis toob kasu ka mitmeid tervisega seotud eeliseid. Selles artiklis õpetame teile samm -sammult, kuidas maitsvat kaerahelbeid ette valmistada.

koostisosad:

  • 1 tass helbekaera
  • 2 tassi piima (saab asendada köögiviljapiimaga)
  • 1 supilusikatäis mett või pruuni suhkrut (valikuline)
  • tükeldatud puuviljad (valikuline)

Ettevalmistusrežiim:

  • Lisage pannil piim ja tooge keskmise kuumusega.
  • Niipea, kui piim hakkab keema, lisage kaer helbetesse ja segage hästi.
  • Vähendage tulekahju alla ja keetke aeg -ajalt segades umbes 5 minutit.
  • Soovi korral lisage magusaks mett või pruun suhkur.
  • Eemaldage tulelt ja laske mõni minut seista.
  • Serveeri kuum puder ja lisage soovi korral hakitud puuviljad.

    • Kaerahelbe putru saab teie maitse järgi isikupärastada. Võite lisada kaneeli, kakaopulbrit, pähkleid, seemneid või mõnda muud eelistatud koostisosa. Lisaks saab seda kogu päeva jooksul tarbida hommikusöögi ajal või tervisliku suupistena.

    Proovige seda retsepti ja nautige kõiki eeliseid, mida kaerapudru teie tervisele pakub. Hea isu!

    Related Posts

    Scroll to Top