Kuidas bruksismi lõpetada

Bruksism on seisund, milles inimene ulatub või pigistab hambaid tahtmatult, eriti une ajal. See seisund võib põhjustada mitmesuguseid probleeme, näiteks hammaste kulumine, peavalud ja lõuad ning isegi uneprobleemid. Selles artiklis uurime mõnda viisi bruksismi lõpetamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks.

bruksismi ravi

Bruksismi ravivõimalused, mis võivad sõltuvalt probleemi tõsidusest ja iga inimese individuaalsetest vajadustest erineda. Mõned kõige levinumad ravimeetodid hõlmavad:

näpunäited bruksismi ennetamiseks

Lisaks ülalnimetatud ravile võib bruksismi ennetamiseks ja sümptomite vähendamiseks võtta ka mõnda meetme. Vaadake mõnda näpunäidet:

• Vältige toidu ja jookide stimuleerimist: kofeiin ja alkohol võivad suurendada lihaste pinget ja teha bruksismi hullemaks. Vältige nende ainete tarbimist, eriti enne magamaminekut.
• Harjutus: Regulaarne treening võib aidata vähendada stressi ja lihaste pinget, aidates kaasa bruksismi kontrollile.
• Vältige objektide hammustamist: Vältige pliiatsete hammustamist, pliiatseid või mõnda muud eset, mis võivad lõualuu lihaste pinget suurendada.
• Lõõgastuge enne magamaminekut: Pange enne magamaminekut lõõgastusrutiini, näiteks kuuma dušši võtmist või raamatu lugemist, et stressi vähendada ja keha magamiseks ette valmistada. /Li>

Järeldus

bruksism võib olla suu tervise ebamugav ja kahjulik seisund. Nõuetekohase ravi ja ennetavate meetmete vastuvõtmisega on aga võimalik bruksismi kontrollida ja isegi lõpetada. Täpse diagnoosi ja isikupärastatud raviplaani saamiseks pöörduge hambaarsti või spetsialiseerunud arsti poole.