Kuidas teha maitsvaid ja tervislikke peksjaid

Sissejuhatus

Beats on värskendav ja tervislik võimalus oma igapäevasesse dieeti lisada. Lisaks sellele, et neid on lihtne valmistada, on need praktilised viis meie keha oluliste toitainete tarbimiseks. Selles artiklis näitame teile, kuidas teha maitsvaid ja tervislikke peksjaid, kasutades looduslikke ja toiteväärseid koostisosi.

Beats

eelised

Beats on suurepärane võimalus saada kontsentreeritud annus vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Lisaks on need mitmekülgsed variandid ja neid saab tarbida hommikusöögina, suupistete või isegi täieliku söögikorrana. Beats on ka suurepärane võimalus neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna nad saavad kalorite sööki tervislikuma ja tasakaalukama valikuga asendada.

Beats

komplektid

1. Punane puuvilja pekstud

koostisosad:

• 1 tass külmutatud punaseid puuvilju
• 1 banaan
• 1 tass mandlipiima
• 1 supilusikatäis mesi

Ettevalmistus:

2. Vesi ja banaani pekstud

koostisosad:

• 1 banaan
• 1 tass kaera piima
• 2 supilusikatäit helbekaera
• 1 supilusikatäis maapähklivõid
• 1 tl kaneelipulbrit

Ettevalmistus:

täiendavad näpunäited

Siin on mõned täiendavad näpunäited, mis muudavad teie peksjad veelgi maitsvamaks ja toitainerikkamaks:

• Lisage üks supilusikatäis Chia või linaseemneid, et suurendada tervislike rasvkiudude ja hapete sisaldust.
• Proovige mitmesuguseid toitaineid erinevaid puu- ja köögiviljakombinatsioone.
• Kasutage laktoositalumatusega inimestele kergema ja sobiva võimaluse jaoks köögiviljapiima, näiteks mandli või kaerapiima.
• Köögivilja tarbimise suurendamiseks lisage pekstud käputäis spinati või lehtkapsast.

Järeldus:

Beats on maitsv ja tervislik viis meie keha jaoks oluliste toitainete saamiseks. Selles artiklis esitatud retseptide ja näpunäidete abil saate kodus luua toitainerikka ja maitsva löögi. Proovige erinevaid kombinatsioone ja nautige kõiki eeliseid, mida pekstud pakuvad!