Kuidas teha maguskartulit: maitsvad näpunäited ja retseptid

Bataat on mitmekülgne ja tervislik toit, mida saab valmistada mitmel viisil. Lisaks sellele, et see on suurepärane keerukate süsivesikute allikas, on see rikas ka kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest. Selles artiklis õpetame teile, kuidas valmistada bataat erineval viisil, küpsetatud vormini. Vaadake seda!

1. Magusad küpsetatud kartulid

Üks lihtsamaid ja maitsvamaid viise bataadi valmistamiseks on selle küpsetamine. Selle jaoks järgige järgmisi samme:

Kuumutage ahi temperatuuril 200 ° C;

Peske maguskartulit hästi ja lõigake need viiludeks või kuubikuteks;

Maitsesta soola, pipra ja oliiviõliga;

Jagage kartulid küpsetusnõus ja küpsetage umbes 30 minutit, pöörates neid poole ajaga;

Eemaldage ahjust ja serveeri kuumalt.

See röstitud maguskartuli retsept sobib suurepäraselt liha, linnuliha või grillitud kalaga.

2. Bataadipüree

maguskartulipüree on maitsev ja tervislik võimalus traditsioonilise kartulipüree asendamiseks. Vaadake, kuidas valmistada:

Koorige bataat ja lõigake need tükkideks;

Keetke kartulid keevas vees kuni pehme;

Nõruta vesi ja sõtkuge kartulid kahvliga või läbib neid pigistaja;

Sulatage pannil mõni või ja lisage maguskartulipüree;

Maitsesta soola, pipra ja muskaatpähkliga;

Segage hästi ja küpseta veel paar minutit;

serveerige kuumalt.

maguskartulipüree on suurepärane võimalus küpsetatud või grillitud lihaga kaasas.

3. Praetud bataat

Kui teile meeldivad laastud, armastate seda maguskartuliga tehtud tervislikumat versiooni. Vaadake, kuidas seda teha:

Pese bataat hästi ja lõigake need pulgadeks;

Kuumutage õli sügaval pannil;

Praadige kartulid väikeste portsjonitena kuni kuldse ja krõbedani;

Eemaldage kartulid saastaga ja asetage liigse õli eemaldamiseks imava paberile;

Maitsesta soolaga ja serveeri kuumalt.

Praetud bataat on maitsv võimalus suupisteteks või kaasnevate hamburgerite ja võileibade jaoks.

Järeldus

Bataat on toitev ja maitsev toit, mida saab valmistada mitmel viisil. Proovige selles artiklis nimetatud retsepte ja avastage uusi viise, kuidas oma dieeti lisada bataadi. Jagage oma lemmikkogemusi ja retsepte kommentaarides!

viited:

HealthLine-Sweet kartuli eelised

kodu-s-magusa kartuliretseptide maitse