Kuidas Yam teeb

By /

Kuidas teha YAM

Yam on väga mitmekülgne ja toitev toit, mida kasutatakse erinevates retseptides kogu maailmas. Lisaks maitsvale on Yamil ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks immuunsussüsteemi tugevdamine ja seedimise parandamine.

samm -sammult yam

YAM -i tegemiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • Yam
  • vesi
  • sal

Nüüd järgige allolevaid samme:

  • Kõigepealt peske mustuse eemaldamiseks jama hästi.
  • Seejärel koorige jam ja lõigake see väikesteks tükkideks.
  • Asetage jama tükid pannile ja lisage nende katmiseks piisavalt vett.
  • Viige pann keskmise kuumusega ja keetke umbes 20 minutit või kuni jam on pehme.
  • Nõruta vesi ja maitsestage jam soolaga maitse järgi.
  • Kui eelistate, saate kreemikamaks konsistentsi saamiseks jamiks kahvliga sõtkuda.

    • valmis! Nüüd teate, kuidas teha jam lihtsalt ja kiiresti. Võite seda puhtana tarbida, näiteks teiste roogade saamine või isegi kasutamine koostisosana keerukamates retseptides.

    jam kasu tervisele

    YAM on toitainete rikas toit, näiteks B -kompleksi vitamiinid, C -vitamiin, raud, kaltsium ja kaalium. Lisaks on see ka suurepärane kiudaineallikas, mis aitab reguleerida soolestiku toimimist.

    YAMi tervise peamiste eeliste hulgas võime esile tõsta:

    • Immuunsussüsteemi tugevdamine
    • Seedimise parandamine
    • põletikuvastane toime
    • Diabeedi kontrolli abi
    • kardiovaskulaarne kaitse

    Seetõttu võib teie toidusse kuulumine teie tervisele tuua mitmeid eeliseid. Proovige erinevaid ettevalmistusviise ja nautige kõiki selle mitmekülgse toidu toitaineid.

    Yam on väga mitmekülgne ja toitev toit, mida kasutatakse erinevates retseptides kogu maailmas.

    <Ülevaated>

    Vaadake, mida mõned inimesed ütlevad YAM -i kohta:

    “Mulle meeldib valmistada söögikordade saatmiseks küpsetatud jam. See on tervislik ja maitsev variant!” – Maria

    “Jam on üks minu lemmiktoite. Ma teen jampüree alati lihaga serveerimiseks.” – João


    yam

    Korduma kippuvad küsimused YAM

    kohta

  • Kuidas valida kvaliteetset jam?
  • Millised on eri tüüpi jamsid?

    • Ma võin Yam külmutada?

  • Mis on parim viis Yami salvestamiseks?

    • Leidke parimad kohad oma piirkonnas YAM -i ostmiseks:

  • Naabruskonna vaba mess
  • supermarket x
  • Hortifrúti y

    • Lisateave YAM -i kohta:

  • jam-eelised ja omadused
  • keedetud jam retsept
  • Video: kuidas teha jam samm -sammult teha

    • Korduma kippuvad küsimused YAM

    kohta

  • Kuidas valida kvaliteetset jam?
  • Millised on eri tüüpi jamsid?

    • Ma võin Yam külmutada?

  • Mis on parim viis Yami salvestamiseks?

    • Vaadake viimaseid uudiseid YAM -i kohta:

  • Uus uuring näitab jama kasu tervisele
  • maitsvad retseptid YAM-iga proovimiseks

    • Vaadake rohkem YAM -i pilte:

    • Yam 1
    • Yam 2
    • YAM 3

    Vaadake videot, kuidas teha YAM: