Kuidas tervendada sotsiaalset foobiat
Sotsiaalne foobia, tuntud ka kui sotsiaalne ärevushäire, on probleem, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. Seda iseloomustab intensiivne ja püsiv hirm sotsiaalsete olukordade ees, näiteks avalik esinemine, kohtuda uute inimestega või osalevad seltskondlikel üritustel.
Mis on sotsiaalne foobia?
Sotsiaalne foobia on psühholoogiline häire, mis põhjustab irratsionaalset ja intensiivset hirmu sotsiaalsete olukordade ees. Sotsiaalse foobiaga inimesed väldivad neid olukordi tavaliselt või silmitsi suure ärevuse ja ebamugavustundega.
Kuidas ravida ainuüksi sotsiaalset foobiat?
Ehkki sotsiaalse foobia raviks on soovitatav otsida professionaalset abi, on mõned strateegiad, mille saate selle probleemiga iseseisvalt silmitsi seista:
Millal professionaalset abi otsida?
Ehkki ainuüksi sotsiaalse foobiaga on võimalik silmitsi seista, on oluline meeles pidada, et iga inimene on ainulaadne ja võib vajada erinevaid ravimeetodeid. Kui tunnete, et teie sotsiaalne foobia mõjutab märkimisväärselt teie elukvaliteeti ja heaolu, on soovitatav otsida professionaalset abi.
Psühholoog või psühhiaater, mis on spetsialiseerunud ärevushäiretele, võib aidata välja töötada isikupärastatud strateegiaid sotsiaalse foobiaga toimetulemiseks ja emotsionaalse tuge pakkumiseks protsessi ajal.
Järeldus
Sotsiaalne foobia võib olla väljakutse, kuid koos oma hirmudega silmitsi seismiseks võite sellest üle saada. Pidage meeles, et te pole üksi ja et selles protsessis on olemas ressursse.
Ole kannatlik iseendaga ja tähistage kõiki väikeseid saavutusi. Sotsiaalse foobia tervendamine on võimalik ja selleni saate jõuda!