Kuidas teha spinati munaga

By /

Kuidas teha spinati muna

abil

Muna spinat on maitsev ja tervislik kombinatsioon, mida saab valmistada mitmel viisil. Selles ajaveebis õpetame teile lihtsat ja kiiret retsepti, et nautida nende kahe koostisosa eeliseid. Tule!

koostisosad:

  • 200 g värsket spinati
  • 2 muna
  • 1 spl oliiviõli
  • sool ja pipar maitse järgi

ettevalmistamise režiim:

  • Peske spinati lehed hästi ja eemaldage paksemad varred.
  • Kuumutage pannil oliiviõli keskmisel kuumusel.
  • Lisage spinat pannile ja pruunistage mõni minut, kuni lehed närbusid.
  • Maitsesta soola ja pipraga maitse järgi.
  • murra munad otse spinati kohal pannil.
  • Segage munad õrnalt spinatiga, jättes munakollased puutumata.
  • Laske sellel veel paar minutit süüa teha, kuni munad on soovitud punktis.
  • Eemaldage tulelt ja serveeri kohe.

    • See muna spinati retsept on tervislik ja toitev võimalus hommikusöögiks, lõunaks või õhtusöögiks. Spinat on rikas vitamiinide ja mineraalide, näiteks raua ja kaltsiumi poolest, munad aga suurepärane valguallikas.

    Saate seda retsepti varieerida, lisades muid koostisosi, näiteks riivitud juustu, hakitud tomateid või seeni. Kasutage oma loovust ja nautige seda maitsvat kombinatsiooni!

    hea isu!

    Related Posts

    Scroll to Top