Kuidas teha banaanipudru

Sissejuhatus

Banaanipudru on maitsev ja tervislik võimalus päeva alustamiseks või lohutavaks suupisteks. Lisaks sellele, et tal on lihtne teha, on see suurepärane viis nautida banaani, mis on rikas toitainete ja kiudainete poolest. Selles artiklis jagame lihtsat retsepti ja mõned näpunäited täiusliku banaanipudru valmistamiseks.

koostisosad

Banaanipudru tegemiseks vajate järgmisi koostisosi:

2 küpset banaani
1 tass piima (see võib olla lehmapiim, köögiviljapiim või vesi)
2 supilusikatäit helbekaera
1 supilusikatäis mett või muud teie valitud magusainet
1 näputäis kaneelipulbrit (valikuline)

samm -sammult

Siin on samm -sammult banaanipudru tegemine:

Sõtki pannil banaanid kahvliga kuni kreemja konsistentsiga.

Lisage pannile piim ja kaer ning segage hästi.

Viige pann keskmise kuumusega ja segage pidevalt, kuni puder pakseneb.

Lülitage kuumus välja ja lisage soovi korral mesi- ja kaneelipulber.

Segage see kõik uuesti ja serveeri kuuma puder.

variatsioonid ja näpunäited

Saate oma banaanipudru kohandada, lisades muid koostisosi ja toite. Siin on mõned soovitused:

Proovige lisada lusikatäis maapähklivõid, et lisada maitset ja kreemsust.
Piserdage mõned hakitud kreeka pähklid või chia seemned, et lisada krõbe
Kui eelistate magusamat putru, lisage natuke rohkem mett või magusainet.
Veganiversiooni jaoks asendage piim köögiviljapiimaga, näiteks mandlipiim või kookospiim.

Järeldus

Banaanipudru on tervislik ja lohutav võimalus päeva alustamiseks või toiteväärtusliku suupistete jaoks. Selle lihtsa retsepti ja mõne variatsiooni abil saate luua oma täiusliku banaanipudru. Proovige nautida kõiki selle maitsva roogi eeliseid!