Kuidas teha Gilot

By /

Kuidas teha gilo

Gilo, tuntud ka kui Okra, on Brasiilia köögis laialdaselt kasutatav köögivilja. Sellel on iseloomulik maitse ja see on rikas toitainete, näiteks kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest. Selles artiklis õpetame teile samm -sammult, kuidas muuta Gilo lihtsalt ja maitsvalt.

koostisosad:

  • 500 g värsket gülo
  • 2 supilusikatäit oliiviõli
  • 1 hakitud keskmine sibul
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 1 hakitud tomatid
  • sal maitsele
  • must pipar maitsele

ettevalmistamise režiim:

  • Peske güllid hästi ja lõigake otsad. Seejärel lõigake need teie eelistuse järgi viiludeks või tükkideks.
  • Kuumutage pannil oliiviõli keskmisel kuumusel.
  • Lisage hakitud sibul ja hakitud küüslauk, pruunistades kuni kuldse.
  • Lisage hakitud tomatid ja pruunistage veel paar minutit.
  • Lisage pannil lõigatud lõigatud ja segage vürtsidega hästi.
  • Maitsesta soola ja musta pipraga maitse järgi.
  • Katke pann ja keetke madalal kuumusel umbes 15 minutit, aeg -ajalt segades.
  • Kontrollige, kas Gylo on pehme. Vajadusel küpseta veel paar minutit.
  • Eemaldage kuumusest ja serveerige kaasnevate pearoogadena kuum.

    • Gilot saab serveerida riisi, ubade, liha või isegi salati koostisosana. Selle ainulaadne maitse ja pehme tekstuur muudavad selle köögis mitmekülgseks variandiks.

    Nüüd, kui olete õppinud, kuidas gülo teha, proovige seda retsepti ja nautige kõiki selle toiteväärtusega köögivilja eeliseid. Hea isu!

    Related Posts

    Scroll to Top