Kuidas teha kuiva hernes

By /

Kuidas teha kuiva hernes

kuiv hernes on mitmekülgne ja toitev koostisosa, mida saab kasutada erinevates retseptides. Selles ajaveebis õpetame teile samm -sammult, kuidas kuiva hernet hõlpsalt ja maitsvalt ette valmistada.

koostisosad:

  • 1 tass kuiva hernes
  • 3 tassi vett
  • 1 tükeldatud sibul
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 2 supilusikatäit oliiviõli
  • sal maitsele
  • Pipper maitse järgi

ettevalmistamise režiim:

  • Pange kaussi kuiv hernes ja katke veega. Leotage vähemalt 8 tundi või öösel.
  • Nõruta vesi ja reserveerige hernes.
  • Kuumutage pliidil oliiviõli ja pruunistage sibul ja küüslauk kuni kuldne.
  • Lisage pannile kuivendatud kuiv hernes ja pruunistage mõni minut.
  • Lisage vett ja maitsestage maitse järgi soola ja pipraga.
  • Sulgege survepliit ja keetke keskmisel kuumusel umbes 20 minutit või kuni hernes on pehme.
  • Pärast keetmist lülitage kuumus välja ja laske rõhul loomulikult välja tulla.
  • Avage pann ja veenduge, et hernes oleks teie maitse järgi keedetud. Vajadusel küpseta veel paar minutit.
  • Serveeri kuiv hernes kaasnevate pearoogadena või suppide ja salatite koostisosana.

    • Nüüd, kui teate, kuidas kuiv hernes teha, kasutage võimalust uurida erinevaid retsepte ja maitseid selle toiteväärtuse abil. Proovige seda lisada risototitele, pirukatele ja isegi taimetoidu hamburgeritele. Nautige!

    allikad:

    pilt:

    kuiv Pea

    Seotud artiklid:

    Juriidiline hoiatus: See ajaveeb on ainult informatiivsetel eesmärkidel. Enne dieedi muudatuste tegemist pöörduge alati tervishoiutöötaja või toitumisspetsialistiga.

    Related Posts

    Scroll to Top