Kuidas keeta läätsesid survepliidis

By /

Kuidas keeda läätses survepliidis

läätsed on suurepärane valkude, kiudainete ja toitainete allikas, mis on hädavajalikud tervislikuks toitumiseks. Lisaks on neid lihtne valmistada ja neid saab kasutada erinevates retseptides. Selles artiklis õpetame teile, kuidas kiiresti ja praktiliselt survepliidis läätsesid süüa teha.

samm -sammult:

  • Esiteks peske läätsed hästi voolavas vees, et eemaldada mustus või lisandid.
  • Pange läätsed survepliidi sisse ja lisage piisavalt vett, et need täielikult katta.
  • Lisage oma valitud näputäis soola ja muid vürtse, näiteks küüslauk, sibul, pipar, köömned.
  • Sulgege survepliit hästi ja viige kõrgele kuumusele.
  • Niipea, kui pann hakkab kriuksuma, vähendage kuumust keskmise madal ja keetke umbes 15 minutit.
  • Pärast seda aega lülitage kuumus välja ja oodake, kuni surve pannilt looduslikult lahkub.
  • Avage pann hoolikalt ja veenduge, et läätsed oleksid pehmed ja teie maitse järgi keedetud. Vajadusel küpseta veel paar minutit.
  • Nõruta vesi läätsedest ja on valmis kasutamiseks oma lemmikretseptides.

    • survepliidil küpsetatud läätsed saab kasutada salatites, suppides, hautistes, kõrvalroogides ja isegi taimetoitlaste burgerite alusena. Kui soovite, saate neid pärast keetmist maitsestada, lisada oliiviõli, äädikas, värsked ürdid ja muud teie valitud koostisosad.

    Lisaks maitsvale on läätsed tervislik ja ökonoomne võimalus, mida oma dieeti lisada. Need on suurepärane köögivilja-, kiudaine-, raua-, tsingi- ja vitamiinide allikas B.

    vitamiinid

    Proovige survepliidis läätsesid keeta ja avastage oma köögis uusi võimalusi. Väikese loovuse korral saate luua maitsvaid ja toiteväärseid roogasid kogu perele.

    hea isu!

    Related Posts

    Scroll to Top