Kuidas kasutada maapähklipastat

By /

Kuidas kasutada maapähklivõid: näpunäited ja retseptid

Maapähklipasta on mitmekülgne ja maitsev toit, mida saab toiduvalmistamisel mitmel viisil kasutada. Lisaks tervislikule ja toiteväärtusele on maapähklivõi rikas ka valgu, kiudainete ja heade rasvade poolest.

Maapähklipasta eelised

maapähklipasta on mitmeid tervisega seotud eeliseid. See on suurepärane energiaallikas, mis sobib ideaalselt enne füüsilist aktiivsust. Lisaks on maapähklipasta rikas vitamiinide ja mineraalide, näiteks E -vitamiini, magneesiumi ja kaaliumi poolest, mis aitavad kaasa keha nõuetekohasele toimimisele.

Lisaks on maapähklivõi suurepärane võimalus neile, kes soovivad lihaseid saada, kuna see on rikka valku. See aitab ka isu kontrollida ja halba kolesterooli vähendada.

Maapähklivõi kasutamise viisid

Maapähklivõi kasutamiseks keetmisel on mitu võimalust. Vaadake mõnda näpunäidet ja retsepte:

  • Maapähklivõi smuuti: lööge 1 banaan, 1 spl maapähklivõi, 1 klaas köögiviljapiima ja jää. See on maitsev!
  • röstsai maapähkli tuharatega: andke maapähklipasta tervikuna ja lisage näputäis kaneeli. See on kiire ja tervislik võimalus hommikusöögiks.
  • omatehtud teraviljavardad: Segage maapähklivõi, kaer, mesi ja kuivatatud puuviljad. Kaitseraua kuju ja külmkapis mõni tund. See on suupistete praktiline ja toitev võimalus.
  • Salati maapähklikaste: Segage maapähklivõi, sidrunimahl, sojakaste ja natuke vett. Nirista salat selle kastmega ja nautige teistsugust ja maitsvat maitset.

    • Maapähklipastaküpsiste tulu

    Jagame nüüd maitsvat retsepti maapähklipasta küpsiste jaoks:


    koostisosad
    Ettevalmistusrežiim


    1 tass maapähklipasta Segage kausis kõik koostisosad kuni homogeense massini

    1/2 tassi pruuni suhkrut Modelle pallid taignaga ja pange määritud pannil sisse.

    1 muna küpsetage eelsoojendatud ahjus temperatuuril 180 ° C umbes 15 minutit.

    1 tl vanilje essence laske enne serveerimist jahtuda.


    Nüüd nautige neid maitsvaid maapähklivõi küpsiseid!

    Järeldus

    Maapähklipasta on mitmekülgne ja tervislik koostisosa, mida saab toiduvalmistamisel mitmel viisil kasutada. Lisaks maitsele pakub see ka mitmeid tervisega seotud eeliseid. Proovige oma retseptidesse lisada maapähklipasta ja nautige kõiki selle eeliseid!

    Related Posts

    Scroll to Top