الخميس 5 ربيع الثاني 1440 هـ الموافق 13 كانون الأول 2018 م

أسباب وأحدث علاجات جفاف العين

تاريخ الإضافة الخميس 13 كانون الأول 2018 3:11 م

 سيدتي - تؤثِّر حالة جفاف العين في النساء ضعف الحالة نفسها عند الرجال. وتشمل العوارض: حرقة العين، والحكَّة، وعدم وضوح الرؤية، والاحمرار والتعب. وجفاف العين يتسبَّب بتهيُّج يزيد من إنتاج الدموع.جديد علاجات جفاف العين يشرحه  الاستشاري في طب وجراحة العيون، وزميل الكلِّية البريطانية للجرَّاحين، د.أسامة الجليدي، من مستشفى "مورفيلدز" دبي للعيون.مع المغالاة في استخدام الهواتف والألواح الذكيَّة والكومبيوتر، يقلُّ رمش العيون ويزيد تبخّ...

تتمة »

أسباب تقشّر جلد اليد والوجه.. أنتِ بحاجة لهذه الفيتامينات

تاريخ الإضافة الثلاثاء 11 كانون الأول 2018 3:37 م

 سيدتي - هل أنتِ ممّن يحدث لهم تقشّر في جلد الوجه واليد باستمرار؟، ويسبّب لكِ ذلك الشعور بالحرج، كما يتسبب في مظهر غير لائق لبشرتِك.قد يعود سبب ذلك لحاجة جسمكِ للكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة، إذ يدل تقشّر الوجه واليد على جفاف الجلد، بالإضافة إلى قلة شرب الماء. فيتامينات مهمة يحتاجها جسمكِ لـ بشرة ناعمة فيتامين Eيلعب دورًا كبيرًا في العناية ببشرتِك، ويدخل في الكثير من مستحضرات التجميل، ويلطّف البشرة، كما يحميها من أشعة الشمس ...

تتمة »

الناجيات من سرطان الثدي قد يعانين من مشكلات نفسية

تاريخ الإضافة الإثنين 10 كانون الأول 2018 8:41 ص

 رويترز -  تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن الناجيات من سرطان الثدي قد تزيد لديهن احتمالات القلق والاكتئاب واضطرابات النوم ومشكلات أخرى متعلقة بالصحة النفسية. وفحص فريق البحث بيانات 60 دراسة نشرت من قبل شملت نساء شفين من سرطان الثدي وركزت على المشكلات النفسية والصعوبات التي واجهت الوظائف الإدراكية والجنسية بعد عام أو أكثر من العلاج. وقالت هيلينا كارييرا كبيرة باحثي الدراسة في كلية لندن للصحة العامة وطب المناطق الحارة: «هنا...

تتمة »

7 حيل في الرجيم تضمن خسارة الوزن

تاريخ الإضافة الخميس 29 تشرين الثاني 2018 9:29 ص

 سيدتي - الحيل الذكية الآتية، أثناء اتباع الرجيم، لا تحتاج إلى بذل جهد، بيد أنَّها بالمُقابل تُساعد من يتبع أي رجيم في خسارة الوزن، وتُجنِّب اكتساب السعرات الحرارية:1. قياس الوزن مرَّة في الأسبوع، ممَّا يُساعد في التحكُّم أكثر فيه، من خلال الانتباه إلى نوعيَّة الأطعمة المتناولة.2. النوم من 6 إلى 8 ساعات في اليوم، إذ تثبت الدراسات أن النوم الكافي يُساعد في التحكُّم بالوزن، ويُخفِّف من حدَّة الشهيَّة، ويُحافظ على كتلة العضل في الجسم، في أثناء ...

تتمة »

زومبا: تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية

تاريخ الإضافة الأربعاء 28 تشرين الثاني 2018 10:50 ص

 سيدتي - من فوائد الـ"زومبا": تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية. وللاطلاع أكثر على فوائد الـ"زومبا"، الرياضة الممتعة لغرض تخسيس الجسم، "سيدتي. نت" يسلط الضوء على هذا النوع من أنواع الرقص اللاتيني. تشمل فوائد الـ"زومبا": •شد الجسم.• تحسين حال المزاج.• خسارة الوزن. علمًا أنَّ كلَّ 45 دقيقة من الرقص تُساهم في إحراق من 800 إلى 1000 سعرة حراريَّة. لذا، يُنصح بممارسة الـ"زومبا&...

تتمة »

الأسماك في الرجيم الصحي

تاريخ الإضافة الأحد 25 تشرين الثاني 2018 8:34 م

 سيدتي - السمك غذاءٌ غنيٌّ بالبروتين وقليل الدهون، وهو جزء من الرجيم الصحِّي.اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش تُسلِّط الضوء على الأسماك، ودورها في الرجيم الصحِّي في الآتي، علمًا أنَّها توفِّر مجموعة من الفوائد، من بينها: تحسين الذاكرة لزخوره بأحماض الـ"أوميغا 3" الدهنيَّة.الأسماك في الرجيم الصحي تقلُّ الدهون في الأسماك ذات اللحم الأبيض، على وجه الخصوص، مُقارنة بأي مصدر آخر من البروتين الحيواني، كما أن الأسماك تعجُّ بالزيوت الحاوي...

تتمة »

خلطات طبيعية تساعدكِ على إزالة الجلد الميت من الوجه

تاريخ الإضافة الأربعاء 21 تشرين الثاني 2018 4:19 م

 سيدتي - تحتاج البشرة أن تتنفس مثلكِ تمامًا، ويعدّ الجلد الميت من أكثر الأمور التي تعيق انتعاش بشرتِك، لهذا عليكِ التخلص أول بأول منه، بشكل دوري، لـ بشرة نضرة وصحية، لهذا اعتمدي هذه الخلطات الطبيعية التي تساعدكِ على إزالة الجلد الميت من الوجه. ماسك السكر البني والشوفان وزيت اللوز - ملعقة صغيرة سكر بني- ملعقة صغيرة شوفان- ملعقة صغيرة خل تفاح- ملعقة كبيرة ماء ورد- ملعقة كبيرة زيت لوز حلوبدايةً عليكِ تنظيف وجهكِ بـ غسولكِ الخاص، ثم عم...

تتمة »

كم مرة عليكِ غسل شعركِ بالشتاء؟

تاريخ الإضافة الأحد 18 تشرين الثاني 2018 4:48 م

 سيدتي - ما بين غسله يوميًّا، أو أكثر من مرة بالأسبوع، تحتار الصبيّة في كيفية العناية بشعرها بموسم الشتاء تحديدًا، بخاصة مع تغيّرات الجو، والاستحمام لا يكون ضاغطًا كما في موسم الصيف. يتوقف الأمر على طبيعة الشعر، فإن كان الشعر دهنيًّا يمكنكِ غسله 4 مرات بالأسبوع، حيث إنّ إفرازات الدهون قد تؤدي لتراكمها على فروة الرأس، ما يمنع وصول الغذاء للأطراف وتسبّب سقوطها. أما الشعر العادي والجاف، فيكفي مرتين بالأسبوع لتنظيف الشعر من الأوساخ وال...

تتمة »

5 أخطاء شائعة تفسد الرجيم

تاريخ الإضافة الأربعاء 14 تشرين الثاني 2018 9:41 ص

 سيدتي - تُعاني كثيرات من صعوبات في خسارة الوزن، على الرغم من اتباعهن نظام رجيم مُعيَّنًا. اختصاصية التغذية ميرنا صباغ تُسلِّط الضوء، في الآتي، على الأسباب الخمسة المسؤولة عن إفساد الرجيم، مهما كان نوعه: 1. الإفراط في تناول الفواكه: لا تخلو الفواكه من السعرات الحراريَّة، علمًا بأنَّه يحقُّ للفرد تناول ثمرتين أو ثلاث منها متوسِّطة الحجم، خلال النهار.  مثلًا: إذا تناولنا حبَّة متوسطة من التفَّاح في الحصَّة الأولى، يجب أن نختار ن...

تتمة »

تمرينات لإحراق دهون البطن والخصر

تاريخ الإضافة السبت 10 تشرين الثاني 2018 12:41 م

 تعتقد نساء كثيرات أنَّهن يستطعن التخلُّص من "الكرش" عبر الإفراط في ممارسة تمرينات المعدة، بيد أنَّ ذلك يُمثِّل خطأ شائعًا. وبالمقابل، يصحُّ لهذه الغاية أن تُمارس تمرينات إحراق دهون البطن والخصر، التمرينات التي تمتدُّ على ثلاثة أشهر، لتعطي ثمارها. يتسبَّب تكدُّس الشحوم حول منطقة البطن، بالإصابة بأمراض السكَّري والقلب. ولذا، يُنصح بممارسة تمرينات "الكارديو"، كالمشي أو الركض، صباحًا، على معدة فارغة، وذلك لأربعين دقيقة....

تتمة »

العادة الشهريّة مفيدة للدماغ وتزيد القدرة على التواصل مع الآخر

تاريخ الإضافة الإثنين 5 تشرين الثاني 2018 4:43 م

 الحياة - الأرجح أنّه أمر يتعلق بأحد الأفكار الكثيرة والشائعة والمغلوطة أيضاً، عن جسد. وليس أمر تلك الأفكار بهيّن أبداً. يكفي تذكّر أن الطب دأب على اعتبار أعضاء التكاثر عند الإناث مصدراً لأمراض لا حصر لها، ربما أبرزها الهستيريا، إذ ذهب أطباء اليونان كآبوقراط وبطليموس وأرسطو، إلى القول إنّ رحم الأنثى قابل لأن يتحرّك في دواخل جسمها، مع توليده اضطرابات في المزاج والأعصاب والنفس. ولأن الرحم يسمّى «هيستر» Hyster باليونانيّة، سُمّيت ظا...

تتمة »

فوائد تمارين الكتف على الصحة والرشاقة

تاريخ الإضافة الأحد 4 تشرين الثاني 2018 9:27 ص

 سيدتي - تمارين الكتف تُساعد في تحسين إطلالتنا، وتدلُّ على لياقتنا البدنيَّة. وتشمل تمارين الكتف للمرأة: • دفع الـ"دمبل" للأعلى: يُقوِّي هذا التمرين الجزئين العلوي والمتوسِّط من عضلات الكتف، بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر العلويَّة. ولكن، يُنصح بعدم ممارسة هذا التمرين، في حال الشكوى من آلام في منطقة أسفل الظهر أو الرقبة أو المرفق. ولا يُسمح خلال أداء هذا التمرين، بإنزال الـ"دمبل" عن مستوى الكتف، ك...

تتمة »

رجيم الديتوكس: 5 أنواع من الشاي فعالة في إنقاص الوزن

تاريخ الإضافة الخميس 1 تشرين الثاني 2018 7:48 ص

 سيدتي- ينظِّف رجيم الديتوكس الجسم من السموم المتراكمة فيه، والناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحيَّة. وفي هذا الإطار، تُقدِّم اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع خمس وصفات من الشاي للتخلص من سموم الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن: الشاي الأخضر يُعدُّ الشاي الأخضر عبر إضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم، وعود من القرفة، وكيس الشاي الأخضر إلى فنجان، ثمَّ يُصبُّ الماء الساخن. وبعد دقائق، يتمُّ التخلُّص من كيس الشاي، ويُحرَّك السائل حتّ...

تتمة »

6 معتقدات خاطئة في الرجيم

تاريخ الإضافة الثلاثاء 30 تشرين الأول 2018 8:06 ص

 سيدتي - تُطالعنا معلومات صحيَّة مربكة، وتُصعِّب علينا مهمَّة اتباع رجيم غذائي صحِّي، خصوصًا أنَّ الممنوعات فيها بالجملة، والإرشادات "صارمة". ومن السهل الانسياق خلفها، والتوتُّر جرَّائها. ولذا، نحاول في الآتي تسليط الضوء على ستَّة معتقدات خاطئة في الرجيم: 1. الكربوهيدرات عدوُّ الرشاقة الأول؟! لطالما وُجِّهت أصابع الاتهام إلى الكربوهيدرات، لأنَّها عدوُّ التغذية الصحيَّة، على الرغم من أنَّ الدليل الحقيقي على ضرورة...

تتمة »

أسباب ظهور الشعر الأبيض في سنّ مبكّرة

تاريخ الإضافة الأحد 28 تشرين الأول 2018 7:40 ص

 يعدّ ظهور الشيب في سنّ العشرينيات، من المشكلات التي يعانيها العديد من الأشخاص في الوقت الحالي؛ وهناك العديد من العوامل التي تُعتبر سببًا في التعرّض للشيب المبكّر، نتعرف إليها: 1- عدم الحصول على كمٍّ كافٍ من المواد الغذائية: عدم تناول الأغذية الصحية بالشكل الكافي، يؤثّر سلبًا على صحة الجسم بكامله وعلى الشعر بشكل خاص، وهنالك العديد من الأبحاث التي أكّدت أنّ تناول الغذاء الصحي المتكامل يُحسّن صحة الشعر، ويساعد على التخلّص والوقاية من مشكل...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

  

  

 

   

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

 

    

 

  

 

    

 

 

 

  

 

 

   

    

 

 

    

 

  

        

            

 

 

     

 

 

  

        

   

         

 «  كانون الأول 2018  » 
MoTuWeThFrSaSu
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development