السبت 11 جمادى الثانية 1440 هـ الموافق 16 شباط 2019 م

أدمغة النساء «أصغر سناً» من أدمغة الرجال

تاريخ الإضافة الأربعاء 6 شباط 2019 7:17 ص

 أ ف ب -  أظهرت دراسة جديدة أن النساء يعشن أكثر من الرجال وتبقى صحتهن العقلية أفضل، لأن أدمغتهن أصغر بثلاث سنوات من أدمغة الرجال. وخضع المشاركون في الدراسة التي ضمت 84 رجلاً و121 امرأة للتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني لقياس سرعة تبديل المواد الدماغية، أو تدفق الأكسيجين والسكر إلى الأدمغة. ومثل الأعضاء الأخرى في الجسم، يستخدم الدماغ السكر كمادة لتشغيله. وتظهر الطريقة التي يستهلك من خلالها السكر الكثير عن سن الدماغ. وتراوحت أعمار...

تتمة »

رجيم التونا لطرد الدهون من الجسم

تاريخ الإضافة الثلاثاء 8 كانون الثاني 2019 11:12 ص

 سيدتي - التونا، مكوِّن رئيس في الرجيم الصحي المُتبع لـ خسارة الوزن. هذا اللحم المعلَّب الخفيف يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات، ويقلُّ في سعراته الحرارية، كما يسهل تناوله في "الساندويش" أو في طبق السلطة...نطلع القرَّاء على فوائد التونا في الـ رجيم، داعيًا إلى تناول الأسماك بأنواعها لمنافعها الغذائيَّة. التونا المعلَّبة المحفوظة بالماء، صنف من اللحوم الخفيفة، إذ يحتوي 90 غرامًا منه على 105 سعرات حرارية و21 غرام...

تتمة »

رجيم التنشيف لإحراق دهون الجسم وشد عضلاته

تاريخ الإضافة الجمعة 21 كانون الأول 2018 3:51 م

 سيدتي - يعدُّ رجيم التنشيف، من الأنظمة الغذائيَّة المتَّبعة بغية خسارة الوزن وصقل الجسم؛ إذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيس، مع كمٍّ قليل من الكربوهيدرات والعناصر الغذائيَّة الأخرى.     من هي الفئة المُستهدفة من رجيم التنشيف؟يتتبع لاعبو كمال الأجسام، والرياضيون الذين يتناولون المكمِّلات الغذائية التي تساهم في نفخ عضلاتهم، نظام رجيم التنشيف في التغذية عادةً، ولكنَّ ما تقدَّم لا يمنع الأفراد العاديين من تطبيق هذا النظام...

تتمة »

تجنبي هذه الأطعمة التي تضعف شعرك

تاريخ الإضافة الجمعة 14 كانون الأول 2018 6:51 م

 سيدتي - ليست كل الأطعمة مغذية للشعر، صحيح أن قسما كبيرا منها يوجد فيه العناصر الغذائية التي لها أهمية خاصة لصحة ومتانة وجمال الشعر، لكن نقص هذه العناصر يسبب مشاكل عديدة للشعر. لذا نعرّفك على أربعة أطعمة تسبّب الجفاف والخشونة للشعر وتضرّه، وننصحك بتجنبها: - السكر ابتعدي عن تناول السكر والحلويات، فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي، كما يقلّل من مستوى فيتامين " E " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني بالطبع أ...

تتمة »

أسباب وأحدث علاجات جفاف العين

تاريخ الإضافة الخميس 13 كانون الأول 2018 3:11 م

 سيدتي - تؤثِّر حالة جفاف العين في النساء ضعف الحالة نفسها عند الرجال. وتشمل العوارض: حرقة العين، والحكَّة، وعدم وضوح الرؤية، والاحمرار والتعب. وجفاف العين يتسبَّب بتهيُّج يزيد من إنتاج الدموع.جديد علاجات جفاف العين يشرحه  الاستشاري في طب وجراحة العيون، وزميل الكلِّية البريطانية للجرَّاحين، د.أسامة الجليدي، من مستشفى "مورفيلدز" دبي للعيون.مع المغالاة في استخدام الهواتف والألواح الذكيَّة والكومبيوتر، يقلُّ رمش العيون ويزيد تبخّ...

تتمة »

أسباب تقشّر جلد اليد والوجه.. أنتِ بحاجة لهذه الفيتامينات

تاريخ الإضافة الثلاثاء 11 كانون الأول 2018 3:37 م

 سيدتي - هل أنتِ ممّن يحدث لهم تقشّر في جلد الوجه واليد باستمرار؟، ويسبّب لكِ ذلك الشعور بالحرج، كما يتسبب في مظهر غير لائق لبشرتِك.قد يعود سبب ذلك لحاجة جسمكِ للكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة، إذ يدل تقشّر الوجه واليد على جفاف الجلد، بالإضافة إلى قلة شرب الماء. فيتامينات مهمة يحتاجها جسمكِ لـ بشرة ناعمة فيتامين Eيلعب دورًا كبيرًا في العناية ببشرتِك، ويدخل في الكثير من مستحضرات التجميل، ويلطّف البشرة، كما يحميها من أشعة الشمس ...

تتمة »

الناجيات من سرطان الثدي قد يعانين من مشكلات نفسية

تاريخ الإضافة الإثنين 10 كانون الأول 2018 8:41 ص

 رويترز -  تشير مراجعة بحثية جديدة إلى أن الناجيات من سرطان الثدي قد تزيد لديهن احتمالات القلق والاكتئاب واضطرابات النوم ومشكلات أخرى متعلقة بالصحة النفسية. وفحص فريق البحث بيانات 60 دراسة نشرت من قبل شملت نساء شفين من سرطان الثدي وركزت على المشكلات النفسية والصعوبات التي واجهت الوظائف الإدراكية والجنسية بعد عام أو أكثر من العلاج. وقالت هيلينا كارييرا كبيرة باحثي الدراسة في كلية لندن للصحة العامة وطب المناطق الحارة: «هنا...

تتمة »

7 حيل في الرجيم تضمن خسارة الوزن

تاريخ الإضافة الخميس 29 تشرين الثاني 2018 9:29 ص

 سيدتي - الحيل الذكية الآتية، أثناء اتباع الرجيم، لا تحتاج إلى بذل جهد، بيد أنَّها بالمُقابل تُساعد من يتبع أي رجيم في خسارة الوزن، وتُجنِّب اكتساب السعرات الحرارية:1. قياس الوزن مرَّة في الأسبوع، ممَّا يُساعد في التحكُّم أكثر فيه، من خلال الانتباه إلى نوعيَّة الأطعمة المتناولة.2. النوم من 6 إلى 8 ساعات في اليوم، إذ تثبت الدراسات أن النوم الكافي يُساعد في التحكُّم بالوزن، ويُخفِّف من حدَّة الشهيَّة، ويُحافظ على كتلة العضل في الجسم، في أثناء ...

تتمة »

زومبا: تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية

تاريخ الإضافة الأربعاء 28 تشرين الثاني 2018 10:50 ص

 سيدتي - من فوائد الـ"زومبا": تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية. وللاطلاع أكثر على فوائد الـ"زومبا"، الرياضة الممتعة لغرض تخسيس الجسم، "سيدتي. نت" يسلط الضوء على هذا النوع من أنواع الرقص اللاتيني. تشمل فوائد الـ"زومبا": •شد الجسم.• تحسين حال المزاج.• خسارة الوزن. علمًا أنَّ كلَّ 45 دقيقة من الرقص تُساهم في إحراق من 800 إلى 1000 سعرة حراريَّة. لذا، يُنصح بممارسة الـ"زومبا&...

تتمة »

الأسماك في الرجيم الصحي

تاريخ الإضافة الأحد 25 تشرين الثاني 2018 8:34 م

 سيدتي - السمك غذاءٌ غنيٌّ بالبروتين وقليل الدهون، وهو جزء من الرجيم الصحِّي.اختصاصيَّة التغذية ديانا عميش تُسلِّط الضوء على الأسماك، ودورها في الرجيم الصحِّي في الآتي، علمًا أنَّها توفِّر مجموعة من الفوائد، من بينها: تحسين الذاكرة لزخوره بأحماض الـ"أوميغا 3" الدهنيَّة.الأسماك في الرجيم الصحي تقلُّ الدهون في الأسماك ذات اللحم الأبيض، على وجه الخصوص، مُقارنة بأي مصدر آخر من البروتين الحيواني، كما أن الأسماك تعجُّ بالزيوت الحاوي...

تتمة »

خلطات طبيعية تساعدكِ على إزالة الجلد الميت من الوجه

تاريخ الإضافة الأربعاء 21 تشرين الثاني 2018 4:19 م

 سيدتي - تحتاج البشرة أن تتنفس مثلكِ تمامًا، ويعدّ الجلد الميت من أكثر الأمور التي تعيق انتعاش بشرتِك، لهذا عليكِ التخلص أول بأول منه، بشكل دوري، لـ بشرة نضرة وصحية، لهذا اعتمدي هذه الخلطات الطبيعية التي تساعدكِ على إزالة الجلد الميت من الوجه. ماسك السكر البني والشوفان وزيت اللوز - ملعقة صغيرة سكر بني- ملعقة صغيرة شوفان- ملعقة صغيرة خل تفاح- ملعقة كبيرة ماء ورد- ملعقة كبيرة زيت لوز حلوبدايةً عليكِ تنظيف وجهكِ بـ غسولكِ الخاص، ثم عم...

تتمة »

كم مرة عليكِ غسل شعركِ بالشتاء؟

تاريخ الإضافة الأحد 18 تشرين الثاني 2018 4:48 م

 سيدتي - ما بين غسله يوميًّا، أو أكثر من مرة بالأسبوع، تحتار الصبيّة في كيفية العناية بشعرها بموسم الشتاء تحديدًا، بخاصة مع تغيّرات الجو، والاستحمام لا يكون ضاغطًا كما في موسم الصيف. يتوقف الأمر على طبيعة الشعر، فإن كان الشعر دهنيًّا يمكنكِ غسله 4 مرات بالأسبوع، حيث إنّ إفرازات الدهون قد تؤدي لتراكمها على فروة الرأس، ما يمنع وصول الغذاء للأطراف وتسبّب سقوطها. أما الشعر العادي والجاف، فيكفي مرتين بالأسبوع لتنظيف الشعر من الأوساخ وال...

تتمة »

5 أخطاء شائعة تفسد الرجيم

تاريخ الإضافة الأربعاء 14 تشرين الثاني 2018 9:41 ص

 سيدتي - تُعاني كثيرات من صعوبات في خسارة الوزن، على الرغم من اتباعهن نظام رجيم مُعيَّنًا. اختصاصية التغذية ميرنا صباغ تُسلِّط الضوء، في الآتي، على الأسباب الخمسة المسؤولة عن إفساد الرجيم، مهما كان نوعه: 1. الإفراط في تناول الفواكه: لا تخلو الفواكه من السعرات الحراريَّة، علمًا بأنَّه يحقُّ للفرد تناول ثمرتين أو ثلاث منها متوسِّطة الحجم، خلال النهار.  مثلًا: إذا تناولنا حبَّة متوسطة من التفَّاح في الحصَّة الأولى، يجب أن نختار ن...

تتمة »

تمرينات لإحراق دهون البطن والخصر

تاريخ الإضافة السبت 10 تشرين الثاني 2018 12:41 م

 تعتقد نساء كثيرات أنَّهن يستطعن التخلُّص من "الكرش" عبر الإفراط في ممارسة تمرينات المعدة، بيد أنَّ ذلك يُمثِّل خطأ شائعًا. وبالمقابل، يصحُّ لهذه الغاية أن تُمارس تمرينات إحراق دهون البطن والخصر، التمرينات التي تمتدُّ على ثلاثة أشهر، لتعطي ثمارها. يتسبَّب تكدُّس الشحوم حول منطقة البطن، بالإصابة بأمراض السكَّري والقلب. ولذا، يُنصح بممارسة تمرينات "الكارديو"، كالمشي أو الركض، صباحًا، على معدة فارغة، وذلك لأربعين دقيقة....

تتمة »

العادة الشهريّة مفيدة للدماغ وتزيد القدرة على التواصل مع الآخر

تاريخ الإضافة الإثنين 5 تشرين الثاني 2018 4:43 م

 الحياة - الأرجح أنّه أمر يتعلق بأحد الأفكار الكثيرة والشائعة والمغلوطة أيضاً، عن جسد. وليس أمر تلك الأفكار بهيّن أبداً. يكفي تذكّر أن الطب دأب على اعتبار أعضاء التكاثر عند الإناث مصدراً لأمراض لا حصر لها، ربما أبرزها الهستيريا، إذ ذهب أطباء اليونان كآبوقراط وبطليموس وأرسطو، إلى القول إنّ رحم الأنثى قابل لأن يتحرّك في دواخل جسمها، مع توليده اضطرابات في المزاج والأعصاب والنفس. ولأن الرحم يسمّى «هيستر» Hyster باليونانيّة، سُمّيت ظا...

تتمة »

 

 

   

        

  

 

  

 

 

 

 

 

  

      

صدر العدد الجديد من مجلة كل الفصول

 

      

    

      

 

 

 

  

 

    

    

  

       

        

              

     

    

        

   

  

         

 «  شباط 2019  » 
MoTuWeThFrSaSu
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
إلى الأعلى

Designed and Developed by

Xenotic Web Development